不知大家有没有发现，超市买酸奶，在其他变量一致的情况下，益生菌越多，价格越高。
大家之所以奔着各种饮料食物里的益生菌，原因不外乎就是盯上了它对肠道的益处。
益生菌其实也是细菌的一类，但它们属于细菌中的“好人”，比如我们常常听到的乳酸杆菌就是益生菌的一种，另外还有布拉氏酵母菌、唾液链球菌等，都属于这个家族。
而这个家族身背的使命，就是帮助我们身体正常工作。那这些益生菌会给身体带来哪些具体好处呢？
01 提高抵抗力
首先，它们能提高抵抗力。分泌型免疫球蛋白A，作为防止致病菌穿透黏膜的第一道防线，是黏膜表面最重要的抗体，咱们在婴儿时期，就通过母乳获得了不少，离开了母亲的喂养后，我们的身体也能自己分泌。
而益生菌就是担当了分泌型免疫球蛋白A的好朋友，在它的陪伴和协助下，能促进分泌型免疫球蛋白A抗体更好地分泌。
02 缓解便秘
其次，益生菌能缓解便秘。益生菌代谢的过程中会产生有机酸，这能让肠道形成酸性环境，还能促进蠕动。
这样的肠道环境可以使肠管的渗透压适当增高，水分分泌增加了，原本硬得跟石头一样的粑粑，就跟施加了魔法一样，一下子变得软fufu，更容易被人体排出体外。
03 缓解腹泻
疏通便秘它是能手，缓解腹泻，它同样很在行。
研究证明，部分益生菌对治疗儿童急性感染性腹泻具有疗效，尤其是病毒性水样腹泻。这是因为益生菌会和病原菌争夺空间和营养物质，使得病原菌没地方安家和繁殖，腹泻的症状自然就减轻了。
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