“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”。眼下，腊八节快要到了，又到喝“腊八粥”，腌“腊八蒜”，做“腊八醋”等均是日子。说起喝粥，我们脑海里就不由得蹦出“养胃”这么一个词。西宁市城西区青海东大肛肠医院的医生也介绍，腊八喝粥，正当时。
时值冬季的腊八节，正好处于大家冬日进补的时间段，由于天气寒冷，此时间段的人们都一般进食的食物热量比较高，运动量还比较少，如此一来，肠胃的消化负担就比较大，粥品软糯好消化，腊八节食用腊八粥具有健脾的功效，多食腊八粥可健脾胃。
如果在粥品里面再加入点健脾养胃的食材，那效果就更胜一筹了，青海东大肛肠医院的医生介绍，大米、小米、糯米、高粱米、紫米、玉米等谷物，性味多甘平，具有健脾益气、和胃之功效，除了能充养机体，还可以预防和治疗脾胃虚弱所致的食少纳呆、神疲少力、大便稀溏等；黄豆、红小豆、红豆、绿豆、芸豆、豇豆、蚕豆等，性味甘平，多能健脾益气、利水消肿，除了充养机体外，还能健脾益气、利水消肿。
粥品虽好，但是不能常喝，因为短时间内的喝粥有利于调节肠胃的消化负担，但是由于粥品食材单一，长时间喝粥反而不利于身体健康，还容易导致营养不良。青海东大肛肠医院的医生指出，想常态化健脾养胃可以试试以下办法：
1、 良好的饮食习惯
首先，肠胃是一个规律的器官，定时定量的饮食能够促进消化液规律的分泌，也就避免的食物和消化液因为时间差带来的消化道黏膜损伤。其次，细嚼慢咽，肠胃分泌的消化液固然强大，但是我们细嚼慢咽也是能有利于帮肠胃分担一些消化压力，更有利于肠胃的康泰和身体营养的全面吸收。
2、 保持运动
运动一方面可以促进肠道蠕动，另一方面还利于改善脾胃虚弱，眼下时值冬季，天气寒冷，不宜过多做户外运动，也不适应做强度较大的运动，青海东大肛肠医院的医生建议大家可以走走路，打打太极，练练八段锦，这些运动项目强度不大，但是也能起到良好的保健养生的作用哦！
这个腊八节，青海东大肛肠医院全体工作人员，身体健康，节日快乐哦！
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