26岁的小刘有一个不好的毛病，就是喜欢在上厕所的时候玩手机，“蹲坑”时顺便刷刷视频、玩一局游戏，这让小刘每次上厕所都需要二三十分钟，但小刘自己却不以为然，殊不知这个习惯已经让一个疾病盯上了自己。
这不，近日小刘在上厕所时遭遇了尴尬——排便时肛门口“长”出了拳头大小的“尾巴”，疼痛难忍，小刘急忙到医院就诊。医生一检查竟然是“脱肛”，而且由于脱肛引起了嵌顿，小刘还需接受手术治疗。
自己不就是蹲厕所时间长了点吗？怎么就“脱肛”了呢？这让小刘怎么也想不明白。
长期蹲厕玩手机，小心脱肛
昆明东大肛肠医院肛肠科黄主任解释，脱肛又称“直肠脱垂”，是肛肠科一种常见的肛肠疾病。脱肛是指直肠壁部分或全层向下移位而脱出肛门的一种疾病，可分为部分性脱垂和完全性脱垂。
如果脱出来的部分只有直肠黏膜，称部分性脱垂，主要表现为排便时间延长、有排便不尽感、肛门坠胀不适。
若直肠全层脱出则称完全性脱垂，完全脱垂容易发现，主要表现为排便后肛门处有圆柱状粉红色肿物脱出，严重者在咳嗽、打喷嚏、用力、行走或站立时也可脱出，且不易回纳。患者常伴有大便失禁或便秘等症状。
“而小刘患上脱肛就是因为，其长期有上厕所玩手机的习惯，而且时间越来越长，加之小刘又有严重的便秘症状，这就导致小刘出现了脱肛。”黄主任说。
尊老爱幼，爱纠缠体弱者，是脱肛的嗜好
黄主任还介绍，脱肛可发生于各个年龄阶段，而引起脱肛的主要原有：
一、患者先天性肛门括约肌功能发育不全，导致肛门括约肌力量薄弱，如其长时间蹲厕，就可能发生脱肛；
二、产妇盆底、骨盆肌肉薄弱、松弛也可引发脱肛；
三、老人、幼儿或体弱者，如其患有慢性腹泻、长期便秘、长期咳嗽等疾病，也会因长期腹内压增高而引发脱肛；
四、患有肛门收缩功能障碍的患者也可导致该病；
“由此可见，‘尊老爱幼，爱纠缠体弱者’是脱肛的嗜好，因此在生活中幼儿、老年人、产妇、体弱多病者都应格外注意。”黄主任建议。
脱肛高发人群如何预防
脱肛长期不愈会严重影响患者的生活质量，因此黄主任建议，脱肛高发人群平时应积极做好预防：
1、要养成良好的排便习惯，如厕时不玩手机、不看报纸，缩短排便时间；
2、生活中应吃易消化，促进排便的食物；烟酒、辛辣刺激性的食物尽量不沾，以预防便秘和腹泻；
3、平时不要过于劳累、要注意休息，不要久站、久蹲或久坐、也不要长时间骑自行车，注意不要搬运重物；
4、出现有肛门坠胀、出血、脱出和嵌顿等症状，一定要及时到医院进行治疗。
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