2024-06-05 19:30:00  来源：中国文化报道网  作者：Admin  分享：

 

 

 

当代年轻人

想养出一个“听话的”

胃着实不易

三餐不定、暴饮暴食、

焦虑紧张、久坐不动等

都容易让胃闹情绪

 

 

 

在肠胃不适中

胃胀似乎正在成为一种通病

 

 

 

总感觉肚子胀胀的

不是因为吃太饱

而是因为肚子里有气

放屁放不出,打嗝打不出

真难受!

01

 

 

 

胃胀似乎正在成为一种通病

 

 

 

近日,“2024公众消化健康调研”显示:89.4%的受访者近两年出现过胃部不适,主要症状是餐后饱胀、嗳气。其中年轻群体餐后饱胀的比例高达44%。

调研显示,以下五点生活习惯是导致胃胀的重要推手:

①三餐不规律;

②久坐缺乏运动;

③常吃刺激性食物;

④压力大;

 

 

 

⑤暴饮暴食。

 

 

 

 

 

✓调整饮食结构

 

 

 

经常胃胀的朋友应该注意调整自己的饮食情况,平时多吃点容易消化的食物不要吃太油腻或者是太硬的食物。

另外需要大家注意的是豆类、白萝卜等也可能会在食用后出现腹胀气建议不要吃过多,还要少食多餐。

 

 

 

✓适当运动

注意饮食后要适当运动,可以考虑饭后慢走,这样有助于食物的消化,并且还有助于正常排便,但是千万不要进行剧烈运动。

✓及时治疗肠胃疾病

如果患者是由于肠胃疾病造成的长期胃胀气,应该注意选择到医院进行胃镜筛查,确定肠胃疾病的种类,然后对症用药。

因为如果药物使用不当的话,也有可能会损伤胃黏膜,造成更严重的肠胃不适反应。

在大部分人眼里,胃胀不是什么病,更不需要治疗,可实际上隐藏在胃胀背后的胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等疾病却威胁着人们的健康。

如果不重视治疗,可能出现危及生命的严重后果。

✍因此建议出现不适症状及时就医治疗,同时可每年或每两年进行一次胃镜筛查,明确自身的健康状况,能更好维护自身健康。

 

 

 

 

 

　

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