【十堰看胃肠哪家医院好】肠道不好，全身都遭殃？出现这6种症状，赶紧就医

2024-06-17 16:47:45 来源：中国文化报道网作者：Admin 分享：

肠道

是我们身体中重要的消化器官

它不仅影响着我们的身体健康

还与我们的整体健康息息相关

如果肠道出现问题

不仅会影响我们的消化吸收功能

还会导致身体出现一系列不适症状

疾病也会随之而来

甚至威胁生命

肠道如何影响全身健康？

肠道中有几千种细菌，重达1.5公斤，总数比人体自身细胞还多10倍。

●如果肠道健康，致病菌会受到有益菌群的抵抗，随大便排出。

●如果肠道屏障功能受损，致病菌就会突破肠黏膜的保护屏障进入身体各处，继而引发多种疾病。

身体出现这6种现象是肠道在发出“报警”信号

01.便秘

排便习惯和大便性状发生改变，是肠道衰老的标志。

理想的大便颜色像婴儿排出的金黄色、黄土色；

栗子状是典型的直肠型便秘，泥状、水状的大便可能因消化不良、腹部受凉导致。

02.长期腹泻

急性腹泻多因肠道细菌感染、细菌毒素损伤肠黏膜造成。慢性腹泻可能由肠道炎性疾病（溃疡性结肠炎、克罗恩氏病等）引起。

03.胀气

胀气是肠道功能紊乱的另一个表现。过多食用产气食物、消化酶不足等都可能导致胀气。

此外，某些肠胃方面的疾病（如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎）同样可导致胀气。

适当运动、顺时针按摩腹部可帮助缓解胀气。

04.食欲不振

这可能是由于肠道的消化、吸收或运动功能发生障碍造成的。此外，也可能和精神因素、药物反应等有关。

05.粪便臭

鸡蛋、肉类等摄入量过多，容易产生恶臭。

刺鼻的酸味并伴有腹泻：可能是发酵性消化不良引起。

烧焦味大便：可能是小肠机能变差引起的消化不良。

带有腥味的焦油状大便：表示消化系统有出血的情况。

06.皮肤问题

肠道功能出现问题还可能影响到皮肤的正常代谢。例如，长期便秘可能导致皮肤粗糙、暗沉等问题；而肠道过敏则可能导致荨麻疹、湿疹等问题。

保护肠道，远离4类食物

01.高糖食物

高糖食物是肠道健康的头号杀手。大量摄入高糖食物会导致肠道内的有益菌群减少，有害菌群增加，从而引发肠道炎症。此外，高糖食物还会加速肠道老化，增加肠道肿瘤的风险。因此，要保护肠道健康，应尽量避免高糖食物，如糖果、糕点、含糖饮料等。

02.油炸食品

油炸食品虽然美味，但其中的油脂会在肠道内分解成有害物质，损伤肠道黏膜。长期食用油炸食品还可能导致肠道炎症和肠道老化，增加肠道肿瘤的风险。因此，要保护肠道健康，应尽量避免油炸食品，如炸鸡、炸薯条、油煎饼等。

03.加工肉制品

加工肉制品如香肠、培根等虽然美味可口，但其中含有的硝酸盐和亚硝酸盐会破坏肠道内的微生态平衡，增加肠道肿瘤的风险。此外，加工肉制品中的脂肪和胆固醇也会加速肠道老化。因此，要保护肠道健康，应尽量避免加工肉制品，多吃新鲜肉类。

04.辛辣食物

辛辣食物虽然能够刺激味蕾，但其中的辣椒素会刺激肠道黏膜，导致肠道炎症。长期食用辛辣食物还可能导致肠道老化，增加肠道肿瘤的风险。因此，要保护肠道健康，应尽量避免食用辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等。

呵护肠道，常饮“二水”

多食“二蔬”，补充“一菌”

常饮二水

①红皮菜根茶

●饮茶，补充水分，润肠通便，排肠毒。

两餐之间，用一些润肠排毒小植物泡水，简单又方便。红皮菜根茶，泡水代茶饮，调节肠道菌群，改善肠道健康。

●红皮菜，又称根甜菜、红菜头、紫菜头等，含有丰富的钾、磷等，有利于促进肠胃道的蠕动。经常用红皮菜根泡水代茶饮，可很好地润肠通便，改善肠道健康。

②木耳白菜汤

●喝汤，对于胃肠都十分有益。尤其是蔬菜汤，如木耳白菜汤，可洗涤肠道。

●黑木耳含植物胶质，可吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出“洗涤”肠道。

●大白菜含纤维素，能润肠、排毒，还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。

多食二蔬

①菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。

菠菜还含有大量的抗氧化剂，抗衰老、促进细胞繁殖，对身体健康，大有益处。

②豆芽

豆芽中的叶绿素可防治肠癌，尤其是直肠癌。

另外，豆芽含大量丰富的天门冬氨酸，能使机体减少乳酸的堆积，有利于消除疲劳。不仅如此，豆芽味甘，有清热解毒、利湿通下等作用。多吃点豆芽，有益肠道健康。

补充一菌

①益生菌

有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。人体肠道内益生菌的比例越高，微生态环境就越好，肠道就越显年轻有活力。益生菌有助于肠道维持长期的健康生态，对腹痛、腹泻、便秘等有长效的调节作用。

健康提示：大肠癌是一种早期发现治愈率高的癌症。如出现便血、大便习惯改变、大便变形、消瘦等症状，应立即就医。

即使没有明显不适或异常，也建议45岁以上者去做一次肠镜。

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