睡眠质量是人体各器官进行自我修复和调整的关键，如果睡不好，各器官都会受到影响。而从另一方面而言，我们又能从睡眠中发现身体的异常。

比如，总是在凌晨3、4点醒来，并且再无睡意，或是提示我们身体出现了某些健康隐患，不要忽视，一定要及时查明原因。