导语：“生命在于运动”这句话众所皆知，所以越来越多的人加入到了运动的行列中，运动锻炼是保证身体健康的前提，汗水是最好的保养品，也是大自然给予你的美丽回扣。

适合老年人的运动，无异于散步、打太极拳、跳广场舞或其他比较舒缓的运动，俗话说生命在于运动，在如此忙碌快节奏的时代影响下，也让越来越多的人没时间运动，最终导致体态逐渐臃肿，失去健康。

殊不知，并不是所有运动都需要场地的配合，需要器械，有的运动既不费力也不需要任何器械，还不花一分钱，在家就能做，比如