成年人的睡眠时长建议是7～9小时，低于6小时的睡眠就会被定义为“睡眠不足”。睡眠时间的缺少会对人体造成一定程度的伤害。2020中国睡眠报告显示，中国人2020年的平均睡眠时长为6.82小时，相比2013年的8.83小时，减少了2个小时。其中23点之后入睡者占75%，熬夜至凌晨1点的超过30%。