三花集金花茶专业分享：2道春季的食疗食谱

2021-04-01 10:47:24 来源：中国文化报道网作者：分享：

　　三花集社群有一批这样的导师,她们乐于奉献,热衷分享。厦门儿童辅食小吉小力首席营养师小新就是其中之一。近日,她在三花集花友福利社群里分享了有关“如何通过食疗提高宝宝免疫力”的话题,获得了众多花友的好评。

　　很多人说,为人父母后,最重要的不是房子,车子, 升职,加薪,而是孩子的免疫力。深夜带孩子去医院,很多家长都有过这样的经历。

　　小新老师分享道:“春季是万物复苏的季节,春季也是孩子的生长黄金期,春季新陈代谢旺盛,血液循环、消化功能都会明显加强,儿童内分泌激素,尤其是生长激素分泌在春季也会快速加强,这也为孩子的身高增长创造了“黄金条件”,所以家长们一定要在宝宝的饮食上做好准备,所谓民以食为天,孩子吃好了,营养跟上了,自然就能成长得更好。”

　　那我们应该为宝宝准备哪些食物呢?对此,小新老师表示:“可以为宝宝挑选一些“药食同源”的食物,比如金花茶,羊肚菌,虎乳菌, 木耳等。这些食物既含有丰富的营养素,同时味甘性平。适量进食,能让宝宝强身壮体、提高身体的免疫力。

　　最后,小新老师还给大家分享了2道春季的食疗食谱

　　羊肚菌金花茶粥

　　适合人群:十个月以上宝宝

　　准备食材:金花茶1朵,羊肚菌15克,腱子肉150克,胡萝卜50克,胚芽乳米100克

　　第1步:将腱子肉,羊肚菌清洗干净备用。腱子肉冷水下锅焯水。

　　第2步:将金花茶,腱子肉,羊肚菌一起放入炖盅。加入300毫升开水,炖1.5个小时

　　第3步:取一个砂锅加入500水煮沸;将胚芽乳米清洗干净,放入砂锅煮10分钟

　　第4步:将炖好的汤过滤出汤汁,汤汁加入砂锅中一起煮;再将腱子肉,胡萝卜,羊肚菌,金花茶切碎

　　第5步:将胡萝卜腱子肉加入锅中煮5分钟,再加入羊肚菌金花茶煲2分钟即可食用

　　金花茶金桔虎乳菌汤

　　适合人群: