【宁夏第五届枸杞产业博览会正式开幕】
6月22日，宁夏第五届枸杞产业博览会在宁夏中宁县正式开幕，来自全国的专家和企业通过“线上＋线下”的形式相聚“中国枸杞之乡”，共商宁夏枸杞产业高质量发展大计。
本次博览会以“杞福天下共享健康”为主题，集“产品展示、学术交流、贸易洽谈、信息发布、宣传推介”为一体，采取“1+N”办展形式，“1”即国际和国内展览，“N”即各项活动，博览会期间共有7项活动相继登场，包括杞博会开幕式、“1+1”国际高峰论坛、枸杞产业重大科技成果发布、枸杞企业新品推介会、供销对接会暨直播带货大赛、闭幕式等。
本次博览会首次增加了国际展区，国际展区涵盖韩国、塞尔维亚等十数个国家百余种医药、大健康、食品等领域深加工产品，提升中宁枸杞“道地珍品”“药食同源”国药瑰宝的知名度；同时设置国内企业风采、中药材、文创作品、网红直播带货区等展区，汇聚宁夏、甘肃、青海、新疆、河北、河南等枸杞主产区10大类70多个品种。
【枸杞一天吃多少粒最好】
枸杞子当中具有枸杞多糖、玉米黄素等活性物质，因此具有较好的调节血糖、血脂和血压，以及提升免疫力的作用。对于正常体质的成年人来说，一天最多不要超过20克，也就是50粒左右，不同大小的枸杞子略微有所差异;如果平时比较容易上火，属于血热体质的人，则要在此基础上酌情减量。如果想要长期服用枸杞子来保健的话，根据自己的体质，每天可以吃8-10粒为宜，当然热性体质、容易上火的人则不宜长期食用。对于糖尿病人来说，枸杞子虽然可以调节血糖，但也不可多服，大量服用时也会摄入过多糖分，每天不要超过10粒。
【枸杞怎么吃最好】
枸杞子虽然具有良好的养生价值，但也要注意食用方法。由于枸杞子中的枸杞多糖和玉米黄素等活性物质在水中的溶解度并不高，因此单纯泡水饮用，有效吸收率比较低，建议直接嚼服比较好;如果要泡水喝，可以反复冲饮。对于容易上火的人来说，可以搭配一些菊花、蜂蜜等食材一起冲饮，可以取得比较好的滋阴降火之功效。如果想要取得良好的补肾作用，可以搭配山药、海参等食材一起熬粥喝;如果想要取得良好的养肝作用，可以搭配绿豆、糯米、黑米和玉米等食物一起熬粥食用。
