今日是二十四节气中的第21个节气大雪,也是冬季的第三3个节气,标志着仲冬时节的正式开始。大雪节气,最常见的是降温、下雨或下雪。西安东大肛肠医院胃肠专家提醒,大雪节气,胃肠道疾病尤其是胃肠道溃疡的发病率也会升高,这是由于人体受冷,神经系统高度兴奋,掌管内脏的神经也处于紧张状态,进而影响消化腺的正常分泌活动,是胃肠黏膜受到比平时更强的刺激,导致溃疡的产生或复发。
注意保暖
大雪时节要注意保暖,首先要重视头部保暖,因为头部是诸阳之会,是六阳脉汇聚之处,也是阳气容易散发的部位,最易受寒,故出门可戴上帽子,不要在风口直冲头部,头发潮湿有汗也不要受风受寒。再有要保护肚子,尤其神阙穴(肚脐),古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法,温养肚脐可振奋一身阳气。
西安东大肛肠医院胃肠专家指出,大雪之后,天气寒冷更要重视脚的保暖,俗话说"寒从脚下起",每天用温热水泡脚,同时按摩双脚的穴位,每天坚持步行半小时以上。
饮食调养
饮食应以甘软温润为主,适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物,以补充因天寒而消耗的能量,益气补血,滋养身体。戒除烟酒,少食辛辣刺激的食物,积极参加体育锻炼,改善胃肠血液循环,减少胃病发病机会。
对于有胃肠道疾病的患者,西安东大肛肠医院胃肠专家建议,在冬季宜吃食一些易于消化的食物,进食时要细嚼慢咽,避免吃对肠胃道有刺激性的食物,如辣椒、咖啡、烟酒、香料、生姜、胡椒等;对一些难于消化的食物,如芹菜、韭菜、干菜、红薯等尽量少吃或不吃。
起居调节
中医认为:早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。用冬眠状态养精蓄锐,使人体达到阴平阳秘,根据冬季日短夜长的特点,可以适当早卧迟起、不要熬夜、不要过早起来锻炼,可根据自身状况,选择慢跑、打太极拳等运动。
胃的健康与否,对我们的身体是非常重要的,因为胃主要起着贮存食物和消化的功效,如果胃受到了损伤,很容易出现消化不良,积食等症状,对身体的健康是非常不利的,而且胃也是一个喜温恶寒的器官,进入冬天是胃病的高发期。
西安东大肛肠医院胃肠专家表示,大雪节气即将到来,天气是一天比一天冷,不过虽然天气很寒冷,但是却是一个养胃的好季节。而若能够及时调理脾胃,反而可以让自己的脾胃慢慢恢复,平时摄入的食物可以消化吸收,从而更好地抵御寒冬,为来年开春提供一个好的脾胃。
相关新闻
◎版权作品，未经中国文化报道网书面授权，严禁转载，违者将被追究法律责任。
Copyright 2015-2019. 中国文化报道网 www.cgia.cn All rights reserved.
违法和不良信息举报邮箱：jubao@cgia.cn
未经过本站允许,请勿将本站内容传播或复制
