大连奥林胃肠医院：大连市胃肠医院排名：呵护胃病冬季养胃正当时

2023-12-09 18:16:30 来源：中国文化报道网作者：Admin 分享：

大连奥林胃肠医院，随着天气慢慢变冷，很多胃肠功能不好的人群，就又到了“伤不起”的时节，不少医院的胃肠科又排起了长队，大多都是老胃病患者，一到了天冷就犯病。

胃病患者怕冬天，主要是因为天气寒冷、干燥，胃部不适的症状发生率就随之增加。另外，随着气温降低，人们常常习惯性地摄入更多食物，会加重胃肠负担。因此，冬季养胃尤其重要。

常见胃病症状

最常见的胃病症状有上腹部不适、隐痛、灼热痛，极少部分有绞痛、恶心、呕吐、食欲不振等，严重者会出现呕血、黑便等。

我们常说的胃病，一般是指急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃黏膜下垂、胃结石、胃癌、胃淋巴瘤等。易诱发胃病的因素

胃病是一种多病因疾病，遗传、环境、饮食、药物、细菌以及吸烟、过度饮酒等都可引发胃病。具体来讲，胃病的发作通常与下述五大因素有关：

１、急性胃炎后胃黏膜损伤持久不愈；

２、幽门螺旋杆菌感染；

３、有长期喝烈酒、浓茶、浓咖啡、吃辛辣和粗糙的食物、吸烟等不良生活习惯；

４、经常服用对胃黏膜有损害和有刺激性的药物；

５、患有一些慢性疾病，如慢性肾炎、尿毒症、重症糖尿病等。

冬季养胃十注意

１、注意保暖

冬季气温低会使胃部的活动减缓或出现胃痉挛，还容易导致“肠易激综合征”，出现腹泻、疲劳和浑身无力等情况。因此，一定要注意胃部保暖，适时增添衣服，睡觉盖好被子，给胃一个温暖的环境，以防因腹部着凉而引发胃痛或加重已有病情。

２、多食温性食物

蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高机体对低温的耐受力。此外，胃喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物。

３、每餐定时定量

大连奥林胃肠医院，冬季日照时间变短，天黑得比较早，很多人改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量。这种做法容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。

每日三餐应定时定量：

早餐在６：３０～８：３０，摄入能量为每日能量摄入总量的３０％；

午餐在１１：３０～１３：３０，摄入能量为每日总量的４０％；

晚餐在１８：００～２０：００，摄入能量为每日总量的３０％。

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４、择时饮水

最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液。此外，长期食用汤泡饭也会影响消化。

５、食物温度适宜

冬季天气寒冷，很多人喜欢吃温度较高的食物。但人的食道壁由黏膜组成，只能耐受５０～６０℃的食物，超过这个温度，食道黏膜就会被烫伤；过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体健康。

６、细嚼慢咽

狼吞虎咽的吃饭方式容易导致体内积食，增加肠胃负担，减缓肠道蠕动速度。细嚼慢咽有利于食物与胃液混合均匀，促进消化吸收，还可以提高某些营养成分的吸收率。建议每口食物咀嚼３０次，每餐用餐时间不少于２０分钟。

７、散步消食

冬季的饭后散步可改为室内，并且不要饭后立刻走，而应在饭后２０～３０分钟以后进行。“饭后百步走”只适合平时活动较少、体型较胖或胃酸过多的人。高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年患者不宜饭后立即“百步走”。

８、心情舒畅

很多人都有过“一生气就胃疼”的经历。要保持情绪稳定和心情愉悦。冬季日照时间缩短，容易引起情绪低落，建议坚持运动，尽可能多晒太阳。

９、注意卫生

幽门螺旋杆菌是导致胃病的元凶之一，特别是当机体抵抗力下降时，幽门螺旋杆菌易导致胃病的发生或复发。因此，要定期更换牙刷，并坚持每餐饭后正确漱口。

1０、慎重服药

不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡，胃病患者要慎服。暂时性胃肠功能紊乱的患者，也不宜随意服用抗生素、解痉类和止泻类药物。