冬季气温骤降,凉飕飕的寒风吹的人只想宅在家里不愿意出门,各种保暖内衣,棉衣棉裤把自己裹得严严实实,不爱运动,但是又喜欢各种麻辣火锅,更是加重了痔疮高发,听听四川肛肠医院的医生解析。
冬季打好痔疮预防战:
1、注意饮食
日常生活中,饮食多以清淡为主,忌烟酒;少吃或不吃辛辣、刺激的食物;
2、多活动
不要长时间的坐着,最好每隔45分钟起来活动5～10分钟,能够有助于减轻痔疮的症状,另外,不要长时间站着或者负重行走等,容易造成静脉血管充血;
3、多喝水
每天要多喝水,最好一天八杯水,能够软化肠道内的粪便,粗纤维食物还能够促进肠道的蠕动,有助于排便;
4、便后清洗肛门
排便之后用柔软的便纸擦拭肛门,对于一些粗糙、含有化学药剂的卫生纸不要使用,有条件的话,最好用清水清洗肛门,有助于保持肛门部位的清洁卫生;
5、不要久蹲
不要一边上厕所一边看书读报,长时间蹲厕所,同一个姿势会导致痔静脉丛充血,会影响到静脉血液的回流,会诱发痔疮或者加重痔疮的症状。
合理规范饮食健康
1、食不厌粗
粗加工的食品,含有较多的营养素和食物纤维,适合便秘或痔疮患者食用,有利于大便通畅。
2、增加含纤维高的食物
高纤维素饮食可使大多数患者的症状缓解或消失,有类似括约肌切开和肛门扩张的效果。
3、纠正不良饮食习惯
长期饮酒不但对肝脏有损害,而且也可促进痔疮的形成,痔疮患者应戒酒,同时避免辛辣刺激性的食物。
4、选择适合的自己的食物
五谷、蔬菜类:竹笋、甜菜、卷心菜、胡萝卜、绿豆、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、马铃薯,未经加工的谷类,粗粮、麦麸面包、黑绿叶蔬菜、油菜、荷兰豆、莴苣。
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