春节不打烊!医院照常接诊!
天津和平欧亚肛肠医院 无假日医院
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国庆小长假快到了，许多人想趁着假期好好休养，但不免也是以美食来犒劳自己，但若是为了健康着想，还需让肠胃也安然过节才好。
天津欧亚肛肠医院给大家支几招，只要稍加注意，假期结束也能让肠胃健健康康。
1、饮食不宜过咸
正常人的食盐量，以每日不超过10克为宜。食盐过多会加重肾脏负担，引起浮肿，钠盐潴留还会引起血压升高，增加高血压、冠心病、脑出血的发病率。因此，不宜多吃咸鱼、咸肉等腌制品。
2、饮食热量不宜过多
一般节假日饮食以荤菜为主，尤其是畜肉类，谷类和蔬菜类偏少，这造成的结果就是膳食纤维摄入严重不足，脂肪、蛋白质严重超标。肉吃多了，加上运动少了，很多人会感到皮肤干燥、大便干结，出现便秘，甚至痔疮。这还会让肝胆超负荷运转，胆囊炎、肝炎病情也易加重。
3、吃东西不宜过饱
节日期间食品丰富多样化，但活动量少、消化功能差，吃得过饱不仅会加重胃肠道的负担，引起消化不良，还可能造成体重增加，引起高血压和动脉硬化，加重心脏负担。因此，适当节制饮食尤为重要。
4、忌过量饮酒醉酒
节假日期间呼朋唤友，举杯饮酒是常有的，适当饮酒是有好处的，但过多饮酒则对身体绝对是有损伤的。如果饮酒过量，超过人体对酒精的解毒功能，大量酒精在人体内贮积，就会引起急性酒精中毒。
5、不宜久站久坐
痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起。所以长时间久站或久坐容易导致痔疮出现，而提肛运动可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环，减少静脉的淤血和曲张。提气缩肛时，对肛周静脉产生一个排挤作用，能使局部静脉回流畅通。
天津欧亚肛肠医院提醒：假日虽好，但自身肛肠健康也要重视，都说“收假”要收心，同样也要当心“肛肠病”尾随而来。预防肛肠疾病要注意减少久坐和久站的时间，改变饮食习惯，多吃蔬菜水果等，少吃辛辣油腻的食物，勿暴饮暴食，远离烟酒，注重个人卫生。
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