失眠是很多人经常会遇到的疾病,这个疾病很常见,危害也是很大的,因为很多的器官都是通过睡眠来休息的,如果经常失眠可能会诱发很多其他的疾病,那么中医如何治疗失眠呢?
首先检测一下自己失眠的症状持续多久了?
①短暂性失眠(小于一周):偶发,属于轻度,对生活质量影响不大,较容易得到解决。
②短期性失眠(一周至一个月):短期性失眠伴随着一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)。不间断发生,属于中度,伴随着一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)。
③长期性失眠(大于一个月):每晚发生,属于重度,严重影响生活质量,临床症状表现很突出。
睡眠不足的危害有哪些?
①情绪不稳定:短期内表现为注意力无法集中,思路不清楚,做事情的效率降低。严重者会情绪失控,易怒,行为偏执,无法认识和承认错误。
②神经衰弱:睡眠不足会使人的决策判断能力降低,记忆力下降。
③代谢紊乱:长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程,导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调;在睡眠不足作用下,血压持续升高,容易损害的器官便是心脏和脑。
④抑郁症、焦虑症并发:长时间的睡眠不足必然会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重睡眠不足的状况,如此循环。
失眠需要注意些什么?
①临睡前停止关注或想象使你兴奋的事情。深呼吸吐纳可以产生令人放松的物质,也可听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐,做深呼吸。
②不可随意服用安眠药,不要赖床。安眠药不是可以随便吃的。对于睡眠呼吸障碍者,安眠药能加深中枢抑制,反而弄巧成拙。
③长期失眠请及时就医。失眠与本身身体机能有关,现在普遍认为中医调理为佳:中医一般分型(痰、火、气、血虚、食滞、惊吓等等)根据个人情况配药。
中医余朝川简介:
中医主治医师,中医执业药师,中医治失眠、抗焦虑、抗抑郁专家,毕业于重庆三峡医药高等专科学校,从事中医药工作三十余年,慢性疑难病调理专家,擅长各种久治不愈、顽固的慢性疾病调理!
尤其擅长:各种原因引起的焦虑、抑郁、失眠等疾病,受到了广大群众和患者的认可!并曾多次参加中医学博士马家驹教授的“经方、验方”研讨会,受到业内人士的高度评价,现坐诊于重庆市尝百草中医馆。
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