首页 > 新闻频道 > 文创  
跑步和跳绳,,究竟哪个更燃脂?
2022-03-19 22:07:14  来源：中国文化报道网  作者：Admin  分享：

 姿势跑法的创立者，世界著名运动科学家尼可拉斯罗曼诺夫老师，曾强调过：“每个跑步的人都应该跳绳。”

 
跳绳是常见的有氧运动，短时间内能让全身运动起来，不仅有助于青少年成长发育，对成年人减脂也是一个法宝！
 
有数据显示，跳绳10分钟，卡路里消耗量就约等于慢跑30分钟。
 
而且跳绳属于全身运动，能够锻炼肌肉力量，增强心肺功能，简直是上班族福音。
 
很多拳击运动员和NBA球员，也经常通过跳绳运动改善体能，提高身体免疫力。
 
但事实上，跳绳除了减脂效率高，对场地要求还低，随便找个空旷的地方，就能开始减肥，再也不用满地寻找健身房和跑道了。

　

相关新闻

    无相关信息

◎版权作品，未经中国文化报道网书面授权，严禁转载，违者将被追究法律责任。



关于我们 - 媒体合作 - 广告服务 - 版权声明 - 联系我们 - 友情链接 - 网站地图

Copyright 2015-2019. 中国文化报道网 www.cgia.cn All rights reserved.

违法和不良信息举报邮箱：jubao@cgia.cn

未经过本站允许,请勿将本站内容传播或复制