女性朋友在生完宝宝以后还没有完全恢复,因此会出现产后漏尿的情况。产妇发现自己有时候大笑或者咳嗽一下就会有尿液涌出来。如果漏尿的情况比较轻微的话,可以自行恢复,如果严重的话就需要去医院治疗。接下来就给大家介绍一下产后漏尿怎么办。
1、锻炼臀部肌肉。生完宝宝以后漏尿是由于肌肉松弛导致的,因此女性朋友生完宝宝以后可以锻炼一下臀部的肌肉。产妇可以做一些深蹲等可以锻炼臀部肌肉的运动。方法就是先站好,然后两臂伸直,接着蹲下去再起来。坚持锻炼的话就可以缓解生完宝宝以后漏尿的症状。
2、提肛运动。提肛运动不仅可以预防和治疗痔疮,而且对于产后漏尿是非常管用的。大家可以在比较空闲的时候进行提肛运动,就是控制肛门部位的肌肉先闭住,再打开。这样就可以使尿道的肌肉和韧带强度增加,漏尿的症状就会消失了。
3、憋尿运动。这里说的憋尿运动,并不是让大家真的去憋尿,而是去练习憋尿的动作。比如说想象自己正在尿尿,后停止尿尿的动作,接着想象自己继续尿尿,再想象自己此时正在憋尿。这个运动如果和提肛运动配合练习的话,效果非常好。
4、用腹部呼吸。生宝宝会导致女性骨盆部位的肌肉变得比较松弛,这样的话就会造成盆腔里面的器官下坠,从而导致漏尿。如果大家能平时练习用腹部呼吸的话,又能加强骨盆肌肉的力量,缓解生完孩子以后漏尿的症状。
5、手术治疗。有些朋友生完宝宝以后漏尿的症状比较严重,影响到了正常生活。那就需要去医院进行手术治疗。
女性朋友可以用以上方法来缓解漏尿的症状,出现了漏尿的症状以后大家一定要注意卫生。因为尿液的刺激容易让女性患上各种疾病,因此如果感觉自己漏尿了,就马上用温水清洗,否则的话会感觉私处非常瘙痒,从而引起炎症。
关于大连美琳达妇儿医院
大连美琳达妇儿医院Melinda)是由中美两大医疗集团联袂打造的大连化妇儿医院,同时具备中、英、日、韩、俄五种语言服务能力,让更多人无关乎背景、职业,真正的理解并享受专属妇儿医疗服务。自建院伊始医院就严格参照联合委员会(JCI)标准管理,并于2017年11月正式通过JCI认证.成为大连地区通过JCI/TUV双认证的妇儿医院。美琳达致力于将世界医学对接到中国,并深入结合美国与中国行医标准,引进全套先进医疗设备、网络技术、现代管理及美国私家专科医生模式,为中国家庭提供水准的产科、儿科、妇科等专业医疗服务。
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