许多人对排便这件事上若是觉得也不能自己“做主”，心里便郁闷起来，因为不少人碰上了一种情况那就是“脚都蹲麻了也没解决问题，站起身来清理战场，还总觉得擦不干净”，这让很多人感到非常痛苦。
这是什么情况?很有可能是3种疾病在作怪。
天津欧亚肛肠医院提示这3种病要提防
1、胃肠功能障碍
如果胃肠功能消化不良，我们会感到恶心、呕吐、腹部不适和腹胀。此外，我们在排便时会感到不干净，这是由胃肠功能障碍引起的。
2、 痔疮
大便不擦干净可能是痔疮引起的，当痔疮生长，特别是混合痔疮，容易刺激直肠，肛门出入口会有异物刺激，给人一种擦不干净的错觉，用纸巾擦拭也容易出血。
3、慢性肠炎
肠道肿胀的感觉和粪便的感觉很容易被人们混淆，事实上，不是排不干净，而是肛门下降，也可能与肠炎有关。如果肠道紊乱不及时干预，可能会因肠粘膜损伤而出现慢性肠炎，慢性肠炎会给病人一种排便不干净的感觉。
如果还伴有体重逐渐下降、腹泻、腹痛、大便粘稠等。及时到医院进行肠道检查，尽快治疗。
天津欧亚肛肠医院教你四招，大便更顺畅
一、养成良好的排便习惯。当有便意时，应该尽快去厕所排便，建议每天定期排便一次!三餐后和早上起床才是正确的排便时间。
二、排便时间最好控制在5-8分钟，不超过10分钟。因为蹲时间太长，容易诱发痔疮，排便时要集中注意力，不要玩手机或看报纸。
三、注意排便的姿势：蹲着有利于排便。这种姿势更有利于排便。如果你坐着，你可以通过踩板凳抬起臀部，这更有利于排便。
四、多吃膳食纤维可以提高粪便的含水量。卷心菜、洋葱、南瓜等食物属于高膳食纤维食品，平时可以多吃。同时，我们应该多喝水，以确保适当的锻炼，这有利于增加肠道蠕动，从而帮助排便。
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