无论是面对电脑，还是伏案工作，许多职场人每天都要坐姿工作很长时间，一坐就是两、三个小时不起身，这样的习惯会导致痔疮、便秘、肛裂、肛窦炎、肛周湿疹等一系列肛肠疾病，不仅十分痛苦还难以治愈。可是，坐着工作是职场人的常态，怎样坐着就可以预防、避免肛肠疾病的发生呢？天津圣爱肛肠医院帮您弄清以下几个问题就能解答很多久坐职场人的困惑。
工作时，坐软一些还是硬一些更有利于预防肛肠疾病呢？
天津圣爱肛肠医院指出，坐软一些更好。坐一个柔软但不要很厚的透气坐垫，或者坐带有软质衬垫的办公椅，更有利于预防肛肠疾病，因为最常见的肛肠疾病痔疮是一种静脉淤血性病变，硬质的板凳、椅子更不利于臀部及肛门局部血液循环通畅，容易导致淤血、导致痔疮的发生。
久坐导致肛肠疾病的原因到底是为啥？
天津圣爱肛肠医院指出，久坐者因缺乏运动，胃肠蠕动减慢，使胃、结肠的反射不敏感，排便时间延长，导致便秘的发生。由于大便硬结，对肛管皮肤容易造成暴力性损伤，引起肛裂。同时，肛门部缺乏活动，使肛门部肌肉弹性下降，收缩力减弱，直肠粘膜下滑，导致痔疮生成或痔疮加重。
再者肛门周围本来汗腺就发达，如排出的汗液未能及时散发出去，排汗不畅，尤其久坐透气性差的沙发，则极易引起肛门湿疹、汗腺炎等，加上有的人不注意肛门卫生，很容易感染真菌，引起肛门瘙痒症。
坐多久需要起身活动一下？
天津圣爱肛肠医院指出，每坐一个小时，要起身活动5-10分钟。可以很好地缓解局部气血凝滞，使经络通畅。具体步骤就是：起身，做几次“伸懒腰”动作，使脊柱、四肢尽量舒展，转圈晃动腰骶部，均匀平稳呼吸，来回踱步并尝试高抬腿走路，促进整个盆底的血液循环加速，缓解肛管直肠淤血情况。
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