天津欧亚肛肠医院曝光黑幕：大便又黏又臭擦不干净总粘在马桶上怎么回事？

2022-09-19 11:03:38 来源：中国文化报道网作者：Admin 分享：

　排便不顺畅，总是粘在马桶冲不下去，还带有臭味;每次在家拉屎臭气熏天，总会备受嘲讽;在公厕方便也会收到别人异样的目光和隐藏心底的谩骂;怎么想都很尴尬

　　那么问题来了，为什么大便容易粘马桶?天津欧亚肛肠医院告诉大家

　　中医认为这是湿气重的表现。

　　除了大便黏腻、不成形外，湿气重还表现为舌苔白厚腻、起床后仍打不起精神、四肢困重、腹胀、头晕、头部面部爱出油等。

　　从现代医学的角度，大便粘马桶与肠胃功能紊乱、饮食结构不恰当等有关。

　　饮食高脂高蛋白

　　很多职场人士总是喜欢订外卖或者在外就餐，油多、肉多、盐多，蔬菜少、水果少。

　　肠子就像油烟机一样，经年累月残留的“油渍”越来越多，拉出去的大便也就好不到哪去。

　　总吃高油高蛋白的东西，油脂蛋白质无法全部消化吸收，大便也会变得又硬又重。

　　而且这类便便在肠道滞留的时间比正常便便要长，就成了各种细菌生长繁殖的理想培养基。

　　细菌分解大便里残留的蛋白质，会产生对人体有害的物质和气体。其中“吲哚”和“粪臭素”，就是大便恶臭的罪魁祸首。

　　胃肠功能紊乱

　　导致胃肠道功能紊乱的因素有很多，饮食是一方面，环境和心理同样也很重要。

　　经常熬夜，不按时吃饭，有时挨饿，有时又吃撑，还不太会疏解压力，动不动就焦虑抑郁，上班对着电脑啪啪啪，下班就是葛优躺，没有运动习惯……

　　这部分人，容易出现胃肠道功能紊乱。

　　胃肠道蠕动减少，大便就会变得粘稠不易排出，就像快用完的牙膏一样，得硬挤才行。

　　大便总粘马桶怎么办?天津欧亚肛肠医院告诉大家

　　大便的形态可以反映出身体状况及肠内环境，想要远离大便粘马桶的尴尬，排出顺滑漂亮的便便。首先，得从生活习惯入手。

　　调整饮食结构

　　多吃些蔬菜、水果、杂粮粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于肠道蠕动、促进排便。同时要减少高脂、高蛋白类食物的比例。

　　少坐多动

　　把屁股锁在椅子上，是现代人特别是上班族的“通病”。能坐着就不站着，上班啪啪敲电脑，回家刷剧玩游戏。总之就是不给屁股喘气的机会。久坐不动，运动量减少，时间久了肠道也会变得一样懒惰，不愿意运动了。所以要想保持肠道动力，要多加锻炼才行。慢跑、散步、健身、打羽毛球都可以。每次锻炼不少于30分钟，每周坚持4~5次。

　　补充益生菌益生元

　　益生菌和益生元能调节肠道菌落平衡、减少毒素，从而提高肠道机能，改善排便情况。

　　保持好的心情

　　当人有压力，精神紧张时，肠道也会受到影响。

　　因此平时多注意休息，少熬夜，保证一定的睡眠时间，学会释放压力，保持愉快心情。