许多人都认为得痔疮是因为饮食因素引起的。但其实，你擦屁股的方式不对，也是导致痔疮发作的重要原因之一。有的痔友因为屁股擦不净，细菌长期隐匿在肛门褶皱中，会使黏膜产生炎性刺激，出现肛门灼痛；还有的擦屁股手法太粗暴，则会导致微血管循环不畅，易诱发痔疮。今天，天津圣爱肛肠医院就给大家总结几个清洁“菊部”要点，都是大家日常容易忽略的，快看你有没有中招！
天津圣爱肛肠医院讲述关键词：厕纸叠两次
有研究显示，与只把厕纸折叠一次使用的人相比，那些把手纸叠2次（即4层）者可以将痔疮的患病几率降低17.53%！
这是为什么呢？因为当使用叠两次的厕纸擦屁股时，额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮中。
天津圣爱肛肠医院讲述关键词：“一蘸二擦三转”
一蘸：就是卫生纸叠成四层后垂直轻压到肛门上
二擦：就是正常的擦屁股。只是女性要注意，擦的时候应是单向的，即从前向后擦;
三转：要避免用纸“生擦”，正确的方法应该是用纸反复多次地“螺旋状的揉搓”，通常擦两个半圈为一次，注意用力柔和。
如此擦的“好处”是：一是可以将肛门褶皱擦的干净；二是按揉可以通畅肛门周围的血脉，大大降低痔疮的发生几率。
天津圣爱肛肠医院提醒如厕务必要注意的小细节
■冷盐水冲洗更健康
很多人便后用温水洗洗，这是值得提倡的好习惯，但更建议大家用冷盐水洗，对预防痔疮很有帮助。
大便后肛门充血严重，用冷盐水洗一来可以消炎抗菌；二来能够消肿，缓解充血状态。
冷盐水配备比例是：半盆自来水，250克盐。
有痔疮的人，每次洗的时候用毛巾在肛门处按压几分钟，能帮助脱出物尽快回缩。
还要注意的是，洗屁股的盆子和毛巾一定要专人专用。
■如厕不超过3分钟
如果能将大便时间控制在2~3分钟以内，至少可以减少7成痔疮的发生。如果在这一时间内解不出来，就起身过1个小时再有便意的时候如厕。
人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。
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■定时主动排便
养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着“要排便”，一段时间后就可以形成规律。
另外，便意非常宝贵，请大家一定要珍惜，有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下，便意就会不见了。
■多做提肛运动
痔疮是肛垫下移造成的，有事没事多做做提肛运动（即有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动），对预防痔疮简便有效。
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