随着生活水平的提高，我们饮食的精细度也在不断提高，加上压力和情绪的影响，肠道的负荷变得更重，便秘便成为一个常见的毛病。
天津欧亚肛肠医院揭秘便秘与肠癌的关系真相
我们都知道身体是食物的消化工厂。
食物中的大多数营养成分被小肠吸收后，剩余的残渣就会交给大肠，残渣的营养物质被吸收完了，就变为了粪便，由肛门排出体外。
如果发生便秘，粪便就会长期在肠道内滞留，就像已经腐烂的食物长期在肚子里发酵，很容易就会产生病变。
病变的部位在结直肠的任何地方都有可能，病变方式常见的就是长息肉。
此时如果不经过正确医治，息肉就会随着时间的流逝逐渐演变成恶性肿瘤——结直肠癌，即我们常说的肠癌。
另一方面，因为长时间的便秘会导致肠道蠕动能力变差，这时一些大便会积累在肠道内。
粪便长时间的停留，会刺激肠壁，而且便中的有害物质还会侵入肠壁，形成炎症或者溃疡。
如果肠炎或者溃疡不及时采取治疗的话，后期就可能会形成肠癌。
天津欧亚肛肠医院给便秘人的5个建议，照着做就行
相信大家或多或少都曾有过便秘的经历，那么平时我们应该如何预防便秘的情况呢?
这里整理了五条建议，让排便变得通畅：
1、多吃水果蔬菜
果蔬内含有丰富的膳食纤维，进入体内后可促进胃肠道进行蠕动，对于便秘可起到很好的预防效果。
2、补充水分
不少人出现便秘是由于水分摄入不足，导致粪便干结难以排出。
摄入充足的水分除了可以让粪便保持正常形态外，还可以一定程度地促进胃肠道蠕动，帮助预防便秘。
3、加强运动
运动可以让全身的血液循环速度加快，胃肠道蠕动速度也会随之加快。
坚持进行运动，可以让你发生便秘的风险显著降低。
4、养成良好的排便习惯
建议每个人在生活中都要养成定期排便的好习惯，可以在晨起后去厕所蹲一会，即便是没有便意的情况下，也可以去厕所。
这样做可以让身体养成在晨起时排便的好习惯，等到后期一到这个时间点，身体就会条件反射地想排便。
5、补充益生菌
益生菌具有很强的分解毒素和有害物质的能力，可以通过调节肠道微生态平衡来缓解便秘。
同时还能促进消化吸收、胃肠道蠕动、润肠通便，可以说益生菌是肠道的“清道夫”。
不要让便秘成为你最大的困扰
平时生活中，我们总会遇到便秘的情况，但不能因为它是小毛病就忽视，很多时候正是这些小毛病的日积月累最后酿成大祸。
长期便秘的人群，需要及时排查身体是否存在肠癌的隐患，同时也要学会缓解的办法。
如果症状严重，一定要及时就医。
便秘给身体带来的危害不容忽视，一定要尽早解决，别让它成为健康困扰。
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