神兽喜提开学，经历一整个寒假的过度用眼，你家孩子的视力还好吗？日常生活和学习中，有哪些好的方法可以保护视力呢？
定期做视力检查
开学啦，很多家长会给孩子准备新衣服、新书包等，不过家长们也别忘记在开学后带孩子到专业的眼科医疗机构做一次全面的视力检查，让孩子用明亮的眼睛去迎接新学期的开始！
定期的视力检查好处多多！不仅可以及时全面掌握孩子的视力情况，及早发现问题，积极采取有效的矫正措施，而且还可以对原来有近视，视力继续下降的孩子及时采取防止下降的措施；对视力还不错的孩子做到科普教育，更好爱护眼睛。
多眨眼睛多休息
冬季气温低，导致人们户外活动减少，大多数人会更倾向于在室内工作、学习、娱乐等。长时间在湿度较低的干燥环境下近距离用眼，眨眼次数会较平时减少，更易出现眼睛疲劳、干涩等症状。
眨眼睛有利于泪水的分泌，经常眨眼可以促进眼球的湿润，保护眼球。
同时，大家也要注意用眼时长，最好每隔半小时或者一小时站起来活动活动，可以向窗外的远处眺望，也可以多看看绿色植物或者闭目养神几分钟，让眼睛得到短暂地休息。
合理使用电子产品
电子产品使用不当也会给眼睛造成负担，成人有视疲劳、干眼症的困扰，小朋友有诱发近视、加深近视的风险。
所以，尽管大家都对电子产品“爱不释手”，也要克制一下。
1、尽量选择屏幕大的电子产品，建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机。
有条件的家庭，可以选择将视频投影到大屏幕或链接到较大屏幕的电视上，增加观看距离，同时选择屏幕分辨率较高的电子产品，以减少用眼不适和疲劳。
2、控制青少年儿童视屏时间。小学生线上学习时间，每天不应超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。
3、使用电子产品时也要注意距离，儿童青少年观看电视距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米。
保持充足的睡眠
过春节、看春晚、守岁少不了要熬夜，第二天起床发现自己满眼通红，熬夜对眼睛其实也是很不友好的。
保证充足的睡眠时间是身体消除疲劳、恢复生理机能的重要因素。在睡眠状态下，双眼闭合，泪腺分泌的泪液不易蒸发，能更充分的滋润眼球，有助于缓解眼干、眼疲劳。
多吃水果、蔬菜
过年准备的年货多，但是也别忘记多吃新鲜水果和绿色蔬菜，增加维生素A、B1、C、E的摄入。
维生素A可以预防夜盲症、眼睛干涩、角膜干燥、视力下降；维生素B1可以营养神经；维生素C可以有效的抑制细胞氧化；维生素E可以抗氧化，延缓衰老，也可预防近视的发生和发展。
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