【别再让“下腰瘫”毁了孩子】
一个舞蹈训练中的动作，却成为部分儿童受伤甚至瘫痪的“无声杀手”。据报道，我国一所三级甲等医院“国家临床重点专科”的医学团队近年来的研究发现，舞蹈下腰训练已经成为导致我国儿童脊髓损伤的第一大诱因。据不完全统计，2005年以来，我国因下腰导致瘫痪的孩子超千人；近年来，“下腰瘫”孩子数量总体呈现逐年上升趋势。
【如何让孩子练下腰】
1、下腰前热身运动：如果儿童要进行下腰，在下腰前要进行相应的热身锻炼，如拉伸大腿肌肉、小腿肌肉、活动关节等，让儿童的身体得到舒展，不容易受到伤害；
2、掌握下腰的基本要领：如果儿童要进行下腰，在下腰前要掌握下腰的基本要领，先把腿自然分开，与肩平齐，然后身体慢慢往后仰，可以先用手扶着墙壁慢慢往下移，循序渐进，不要着急，直到完成下腰动作。慢慢熟悉后可进行下跪练习，先跪在地上，然后双臂向后用手触地，不借助墙壁的支撑力，自行完成下腰动作，可锻炼身体的柔韧度；
3、在专业老师的指导下辅助训练：如果需要进行下腰锻炼，需要在专业老师指导下来完成，根据基本要领，可以先让儿童站稳，然后老师扶住儿童的腰部，让儿童慢慢向后仰，慢慢完成下腰，会相对比较安全。
【哪些孩子不适合练下腰】
下腰，劈叉的动作6岁以前的小孩最好不要尝试，强度大的运动等上小学后再慢慢加强，儿童若要练习下腰，应循序渐进，在保护下适当练习。
