天津滨江肛肠医院价格合理、透明人生在世，养胃很重要，记住5条「养胃秘诀」

2023-03-06 19:45:10 来源：中国文化报道网作者：Admin 分享：

人生在世，胃很重要！但是呢，现在是“十胃九病”，胃胀、胃痛、反酸、消化不良、打嗝、嗳气、食欲不振、恶心呕吐......很多人都有过类似的“胃难受”，说不定此时的你还觉得胃里有点憋屈呢！俗话说“胃病三分治七分养”，有了胃病要治更要养，但即使没有到病的地步，也需要养护。那么，该怎么养胃呢？天津滨江肛肠医院为您解答。

　　天津滨江肛肠医院讲述这5条「养胃秘诀」

　　秘诀一：三餐规律

　　胃酸的分泌有其自身的规律。三餐务必准时，减少对胃的伤害。

　　秘诀二：戒烟戒酒

　　如果酒精饮品中的酒精度数在20以上，每小时喝超过100毫升，就会对胃黏膜产生损伤。接着可能会导致胃黏膜充血糜烂，甚至引发溃疡。吸烟不但会直接损伤胃黏膜，还会对胃的微血管造成损害。总的来说，吸烟会增加患胃溃疡、慢性胃炎和胃食管反流病的风险。为了自己和家人的健康，趁早戒烟戒酒吧！

　　秘诀三：细嚼慢咽

　　嘴里的食物没嚼烂就咽下，会加重胃的负担。吃饭吃得太快，就会吞入过多气体，从而产生胃胀等不适；还容易烫伤口腔和食管黏膜，为口腔ai和食管ai埋下隐患。在吃饭时，我们可以有意识地提醒自己「多嚼几下再咽」，慢慢地就能养成习惯。

　　秘诀四：注重饮食卫生

　　我们常说「病从口入」，注重一些饮食卫生细节，可以帮助我们很好地预防胃肠道疾病。比如：坚持饭前便后洗手；生熟菜肴分开烹制；冷藏过的隔夜菜，要充分加热后再吃；以及发生霉变的食物不要吃等等。

　　秘诀五：清淡饮食

　　高盐饮食，指的是吃含盐量高的食物。高盐饮食不仅对心血管不好，对胃也有着很大的影响。长期高盐饮食，胃黏膜可能会走上「萎缩 - 肠化 - 瘤变 - ai变」的道路。想养胃，就尽量少吃咸菜和其他高盐的加工食品，多吃新鲜蔬菜和水果。