春天到了，身高稳定的中青年还补什么钙？

2023-04-10 11:21:42 来源：中国文化报道网作者：Admin 分享：

春季，是万物复苏之际，也是补钙的黄金时期。

作为一名职场打工人，每次看到补钙的新闻时，你是否都不屑一顾，觉得自己又不是小孩需要长个子，也不是老人需要预防骨质疏松，补钙跟自己毫无关系。

如果这样想，你就错了！青年人，尤其是30岁之前的人，正是补钙最重要的时候。因为一旦到了30岁，骨量达到峰值，之后的每一年都是逐年流失的，要是等到50岁了骨质疏松了再想着补钙，效果大打折扣。

现在的打工人996是常态，运动都被加班占据了，再加上办公室久坐、晒太阳时间短、经常叫外卖（重油重盐）、靠咖啡浓茶续命等不良习惯，而春季又正是忙碌的时候，腰酸背疼、乏力怠倦，这些症状都是骨质疏松的表现，补钙便是预防这些症状的重要方法之一，现在可以理解为什么中青年也要补钙了吧。

随着时代的发展，补钙的概念也有了新的升级，除了传统的“钙+维生素D”之外，维生素K2对补钙也有着重大的意义，它能达到真正的“引钙入骨”。

研究发现，维生素K2能够激活与骨骼成长发育密切相关的两种蛋白——基质Gla蛋白和骨钙素。基质Gla蛋白在维生素K2的作用下，表面会形成很多可以与钙结合的点位，能够抓取沉积于血管壁上的钙；而骨钙素可以与血液中的钙结合使其骨矿化，被骨骼吸收利用。引钙入骨，靶向补钙，让骨骼更坚韧。

我们如果缺乏维生素K2，钙就会从骨中流失，这些流失的钙会转运到其他组织，如血管、心脏辨膜、肾脏或其他软组织等，而过多的钙沉积很有可能会造成心血管钙化、肾结石、动脉硬化、关节软组织钙化等多种疾病。

但食物中的维生素K2少之又少，因此，只能从膳食补充剂中获取维生素K2，比如汤臣倍健钙DK软胶囊。它的维生素K2是以意大利进口、具有99%纯度的vitaMK7为原料，应用专利生物发酵工艺制成胶囊质地的液体钙，搭配维生素K2，助力钙更好的被骨骼吸收，不刺激肠道。每粒含250mg钙、4.5ug维生素D3、12ug维生素K2，“钙、D3、K2”配比科学合理，软胶囊易吞服。