在湖北钟祥市丰乐镇杨集村，102岁的鞠兰英老人坐在自家小院晒太阳、做针线活，只见老人麻利地穿针引线，引围观者称奇。老人展示了她亲手缝制的三个零钱袋，针脚细密整齐。
记者近日走访钟祥，探寻长寿之乡的长寿秘诀，听长寿老人聊“长寿经”。
图为4月8日，在世界长寿之乡湖北钟祥，102岁的鞠兰英老人展示自己亲手缝制的零钱袋。中新社记者梁婷摄
据史料记载，早在公元470年，钟祥因长寿人口众多被命名为长寿县。2008年，钟祥被中国老年学学会评为第一批中国长寿之乡；2015年5月，国际人口老龄化长寿化专家委员会审议投票通过了钟祥为世界长寿之乡。
鞠兰英老人如今已五代同堂，大家族一共72人，最大的女儿81岁，最小的玄孙2岁。
如今，老人与最小的儿子毛存付住在一起。在儿子眼中，母亲性格开朗，待人和善，很少为琐事恼怒生气，常教导子女要和气待人。他介绍说，母亲日常作息很规律，不挑食，身体硬朗，能生活自理，择菜、做饭不在话下。
家人为老人购置了一辆电动轮椅，老人靠“代步车”上街看戏，买爱吃的零食，或去菜园侍弄蔬菜。不久前，镇里举办草莓节，鞠兰英受邀前往现场。“好多人，好热闹。”老人兴奋得如同孩童一般，告诉记者草莓又甜又好吃。
“家有一老，如有一宝。”毛存付说，母亲不仅养育了自己，还帮忙带大了孙子和重孙。自己如今62岁，日常生活中仍受母亲照拂。老人不顾劝阻，执意每天早起为儿子做早饭。
“我们一大家很和睦，互相照应。”毛存付说，希望母亲健康长寿，一家人在一起，就是幸福。
在柴湖镇王营村，102岁的周金有老人看着最小的重孙，满脸笑意。20世纪60年代中期，因修建丹江口水库，河南淅川县移民迁往钟祥柴湖镇，周金有便是其中一员，如今与大儿子一家一起居住。
虽年过百岁，但老人耳聪目明，平日里，打扫卫生、洗衣服，日常生活完全能够自理。每天早上，老人会去市集喝上一碗胡辣汤，然后和村里老友相聚谈心。
大儿媳李巧云介绍，老人心态平和，情绪稳定，遇事不着急；喜爱豫剧、曲剧；在饮食上较清淡，不喜烟酒，饭量不错，尤其爱吃萝卜丝蒸米饭，可吃上两大碗。村医定期上门为老人检查身体，医院也会定期上门体检，目前老人健康状况不错。
数据显示，截至2022年12月，钟祥市常住人口达86.9万人，60周岁及以上老人22万余人，80周岁及以上高龄老人2.7万余人，100周岁以上长寿老人达118人。
该市通过走访发现，百岁寿星中，80%以上能生活自理，有的仍在村头同儿孙一起开商店；有的还在做木活，施展绝技忙不休；有的还能挥毫泼墨，书法绘画写文章。
钟祥实施惠老政策，目前已形成完善的高龄老人长寿津贴制度体系。其中，为百岁老人每人每月发放1000元(人民币，下同)高龄补贴，满100岁后，每增加一岁每月再增加30元。年满百岁时，赠送一台彩色电视机，每年为百岁老人祝寿。
长寿秘诀有哪些
一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。
二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。
三、适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动:有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动:骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。伸展运动:日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。
如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动:短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。
