你是否厌倦了一直盯着智能手机，无休止且麻木地划动着屏幕？是否感受到持续不断的通知和一天24小时与世界连接的压力？
生于1995年至2009年的“Z世代”是数字技术的原住民。作为“数媒土著”，他们却正在逐渐抛弃当下流行的智能手机，转而偏向使用只能打电话和发短信的传统非智能“笨手机”，或称“砖头机”，本质上是没有大屏幕和大量应用程序的复古手机，也就是十几年前的老式手机。
据美国消费者新闻与商业频道(CNBC)近日报道，尽管这些年来，老式手机变得越来越过时，在2007年iPhone问世之前的21世纪初达到顶峰，但“Z世代”正在推动这些设备在美国的复兴。
年轻人屏幕疲劳
据《日本时报》报道，年轻人放弃智能手机是为了减少焦虑、脑雾和精神压力。
著名论坛“红迪网”的一位成员表示，他发现自己很容易精神紧张，但自从改用“笨手机”后，整体感觉好多了。该网友还表示，当他不停地使用智能手机时，会感觉有脑雾，做任何事情都会变得更加困难，而且在社交媒体上滚动翻看短视频会削弱其做事情的动力。
另一位“红迪网”用户表示，智能手机会导致焦虑，与朋友和家人的关系也更疏远。
今年1月，美国北卡罗莱纳大学一项研究发现，屏幕使用时间增加会对儿童的认知发展产生负面影响。研究报告称，如今，97%的青少年每天都会在某个时间点上网，而且将近46%的人一天中的大部分时间都在线。
欲远离负面威胁
此外，纽约罗切斯特戈利萨诺儿童医院儿科医生伊丽莎白·默里博士表示，学习成为一名优秀的数字公民是一项技能，因此人们需要从小就教孩子们如何进入数字世界。然而，社交媒体上有许多威胁，就在孩子们的“指尖”。
美国“电影观影”网站报道称，类似电视剧《亢奋》这样的充满露骨的色情、暴力、毒品等的影视内容将危害青少年健康成长。
CNBC报道称，“Z世代”尤其意识到，过度玩手机对他们的心理健康产生负面影响，因此，他们又“重拾”老式功能型手机。
制造商迎合趋势
据CNBC报道，诺基亚手机制造商HMD Global表示，2022年，尽管在全球范围内，翻盖式和滑盖式功能型手机的销量有所下降，但在2022年的每个月，该公司都售出了数万部这种设备，其包括GPS或音乐存储等附加功能。
根据市场调查机构Counterpoint Research的数据，2022年，功能型手机销量的近80%来自中东、非洲和印度。但一些人认为，随着美国年轻人重新使用极简主义的“笨手机”，这一数字正在发生变化。
对“笨手机”的需求不断增长，还有部分原因是一些新兴运动的带动，其中包括路德俱乐部等组织。路德俱乐部是美国纽约市青少年在2022年创立的一个组织，他们将智能手机统一换成了翻盖手机。
“笨手机”制造商正在迎合这一趋势，希望通过推广“笨手机”，让人们减少在手机和社交媒体上花费的时间。
Light公司开发的“笨手机”也允许用户收听音乐和播客，并通过蓝牙连接到耳机。然而，该公司承诺其手机“永远不会有社交媒体、‘标题党’新闻、电子邮件、互联网浏览器或任何其他引发焦虑的无限信息流”。
Light联合创始人乔·奥利耶表示，他们试图做的不是创造一款愚蠢的手机，而是创造一款更有目的性的手机，即一款高端、小巧的手机，这本身并不是反科技的。
他认为，这可让人们更加有意识地选择如何以及何时使用哪些方面的技术，来提高生活质量。
屏幕焦虑的应对办法有哪些
1、放松身体
（1）渐进式肌肉放松，连续收缩和放松16组肌肉群
（2）腹式呼吸和镇定呼吸，每次5分钟，至少坚持2周
（3）瑜伽，平和心境，让人有活力
2、放松精神
（1）引导式内观，使用心理意向改变行为方式、感知方式和心理状态
（2）冥想，完全静下来，专注此时此地
3、思考问题从现实出发
（1）灾难化思维，思维中通常包含“如果……怎么办”的字眼
（2）过滤，只关注负面信息
（3）极化思维，认为事情非黑即白
（4）过度泛化，夸大问题的频发性
（5）看透他人心思，揣测别人的内心
（6）放大，夸大问题的严重性
（7）个人化，把自己的价值建立在与人的对比上
（8）“应该”陈述，对自己和他人的行为都有一套严格的规则
