便秘这件事说大不大，说小也不小，症状轻的难受几天会拉出便便，但是过程极其艰难，症状严重的可能会引发肛肠疾病，比如痔疮、肛裂、肠息肉。天津滨江肛肠医院指出，在日常生活中，便秘的人群有很多，而我们在调查中发现，便秘的女性远远多于男性，这到底是什么原因呢？
天津滨江肛肠医院讲述女性容易便秘的原因
01、与排尿姿势和习惯有关
便秘跟尿尿也有关系？这是当然的，尿道和排便时括约肌受到躯体神经支配，排尿时出现问题就会影响到排便。
女性因为自身的生理原因，排尿、排便都是蹲着，当需要排便时，这时括约肌就会用力；
同时，女性尿道更容易被细菌感染，进而导致直肠扩张，粪便储存量变多，过度被吸收，就出现了便秘的情况。
02、与心理素质有关
这也是一个不能忽视的重要原因，女性的心理承受能力有些时候没有男性强，有时会因为害怕排便时肛门疼痛，所以长时间忍着不排便；
这种情况持续发展，粪便会一直停留在直肠内，时间一长，就会导致粪便硬结，引发便秘。
03、孕妇群体更容易便秘
大部分孕妇都会出现便秘的现象，因为妊娠期是由于黄体形成的，当孕激素分泌慢慢增多，就会抑制肠道蠕动，降低肠对刺激的敏感性而致便秘。
当妊娠期6个月后，子宫越来越大，会压迫到肠管和盆腔的血管，使得盆腔的静脉淤血，让直肠蠕动功能下降，从而引起便秘。
04、节食易导致便秘
现在很多女孩子为了减肥为了美，越来越多的人都会选择节食，可是当肠内容物太过于少了，体积就会不够，这时就不足以刺激大脑，发出排泄中枢引起排便反射。
日常饮食中毫无油脂也是会便秘的，因油脂进入体内，有润滑肠道的作用，所以为了身体健康，节食不可取。
天津滨江肛肠医院讲述生活中如何预防便秘
01、吃富含膳食纤维的食物
饮食上需要保持膳食均衡，不要挑食，少吃肉类，多吃富含纤维素的蔬菜水果。
如笋类、豆制品、苹果、樱桃、红果干、石榴等。这样可以帮助肠胃蠕动，提高消化能力，促进排便。
02、喝足量的水
每天应保持足够的饮水量，晨起喝一杯温水，可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘，同时可根据出汗量适时补充体内水分，不要等到渴了才想到喝水。
03、定时排便
当出现便意时，就不要选择憋着，赶紧去厕所速战速决。
养成定时排便的习惯，可以很好的预防便秘，如果每次都拖延排便的时间，很容易导致便秘的发生。
04、适量运动
积极锻炼身体也是很重要的，养成饭后半小时后运动的好习惯，增加排便的动力，加强肠道蠕动，从而起到改善消化、排毒等作用。
上班族也需要不定时起来走动走动，活动活动筋骨，不要久坐久站。
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