对于大多数老年人来说，排便是一件比较困难的事情，因为年龄在不断增加，身体的各种器官功能都在下降，肠胃的蠕动功能变慢，在这种综合因素的影响下，老人就非常容易出现便秘。那么老年人便秘是什么原因造成的?接下来天津滨江肛肠医院为大家揭秘
天津滨江肛肠医院介绍老人频发便秘的原因?
1、胃肠功能下降
这是导致老人出现便秘的主要原因，因为年龄在不断增长，肠胃蠕动能力有所下降，消化液分泌也会有所减少，食物在肠道中很难消化，时间一长就导致食物堆积，非常难排出去，也就出现了便秘。
2、咀嚼食物困难
年龄有所增加，牙齿也会出现松动的情况，这样吃东西就带来了很多烦恼，食物在嘴巴里没有办法充分的咀嚼，进入肠道之中以后消化就更难了，如果肠道里有长期的缺乏膳食纤维，又会导致肠道蠕动减慢，引起便秘。
3、上火
因为老人的各种器官都在退化，受到了气血不足等因素的影响，很容易会上火，上火就容易导致便秘。
天津滨江肛肠医院介绍老年人便秘如何调理
1、坚持参加锻炼
积极参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床，应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
2、饮食要多摄入膳食纤维
不能因为牙口好就不去吃一些富含膳食纤维的食物了，如果想要调理便秘，一定要注意这一点。生活中有很多食物是富含膳食纤维的，比如说一些粗粮，再比如说一些水果。老年人可以根据自己的喜好来选择，将这些富含膳食纤维的食物加入到日常食谱当中。
3、养成规律排便的习惯
想要预防便秘或者调理便秘，一定要养成规律的排便习惯。即使没有想上厕所的意思，也要定期的去一厕所蹲一蹲，这样会慢慢建立正常的排便习惯，便秘的困扰也会迎刃而解。
4、乐观积极的心态
要乐观面对生活，保持好的精神状态。临床医学证明，一个人心情愉快，那么大肠的传导功能就能保持正常的功能，气机便调和。所以，保持良好的精神面貌，不动辄发怒，有利于排便。精神压抑、紧张，则可能导致便秘。
天津滨江肛肠医院温馨提醒：老年人的身体素质比年轻人差很多，所以平时要多加的护理，经常陪老人散步，聊天，都是有利于缓解便秘的，平常多注意吃些新鲜蔬菜水果，多喝水，能活动的情况，尽量的多活动，保持舒畅的心情都是有利于预防便秘的。
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