00后,已经开始痛风了!

现在越来越多年轻人出现痛风，据统计，我国青年男性「高尿酸血症」患病率高达32.3%，其中，18～29岁人群患病率最高，为 32.3%，很多00后在体检中被查出高尿酸。

男性血尿酸＞420μmol/L，女性血尿酸＞360μmol/L就会被确诊为高尿酸血症，导致尿酸结晶沉积、关节红肿热痛、关节畸形，并发痛风性关节炎，严重影响正常生活、学习和工作。

痛风为什么找上你？

只有体验过痛风发作的人才明白痛风有多痛，急性发作期，能让患者痛到想跺脚趾头！

那么，这个可怕的“痛风”，为什么偏偏找上你呢？

嘌呤代谢紊乱是痛风发作的根本原因。嘌呤代谢紊乱通常会造成血尿酸升高，长期痛风危害无法忽视，高尿酸血症可能并发尿酸性肾结石、高尿酸肾病等，导致肾脏损伤、肾衰竭。

尿酸是嘌呤代谢的终产物，每天约有700-800mg的尿酸需要排出体外，大约2/3是通过肾脏排泄。如出现尿酸生成过多，或排泄障碍，就会引起血液中尿酸过高。

简单来说，痛风的发生，主要是“吃”出来的：

1、高嘌呤饮食

爱吃海鲜、动物内脏、老火靓汤、火锅、香菇、豆类以及豆类制品等嘌呤含量都特别高的食物。

2、酗酒成瘾

酒精会导致尿酸无法正常排泄。当一个成年人酒精摄入量超过50克/天时，痛风发病风险比不饮酒者要高出153%。

3、饮料当水喝

含糖饮料诱发痛风的原因主要在于果糖，除了果汁、可乐、奶茶这类甜饮料，鲜榨的果汁喝多了也会诱发痛风！

此外，饮食、作息不规律的人比生活规律、饮食均衡的人发生痛风的风险高1.6倍。

最后，御和堂洪国军老中医提醒，想了解自身尿酸状况的朋友，需要注意就医测量前不要吃过多高嘌呤食物，如猪牛羊肉、动物内脏、蘑菇、豆类、坚果等。

患者常见三大误区

广州御和堂中医在临床上，接诊过大量的痛风性关节炎患者，发现不少患者对痛风的认知和做法是错误的，导致复诊率居高不下。

1、发作禁用降尿酸西药

很多人痛风一发作，就赶紧自行服用家中剩下的降尿酸药物，而未及时就诊。

洪国军老中医提醒：千万别这样做，这会加重痛风的疼痛，并延长病程！痛风急性发作期禁用降尿酸西药，否则会让血尿酸剧烈波动，尿酸波动越大，关节肿痛也就越厉害。

那么，发作时痛起来怎么办？

建议及时就诊！中医认为痛风急性期属于“热痹”范畴，这一时期，辨证多以湿热为主，可予以清利湿热之法口服中药。中药灌肠也是中医治疗急性痛风的特效疗法，简便实用，疗效显著，不良反应少。中药液可与肠内皮粘膜形成粘膜屏障，形成浓度差，使得尿酸通过肠道从体内排出，降低尿酸。

2、尿酸正常也不可自行停药

由于痛风通常急性起病，表现为发作性的单关节红、肿、热、痛，因此不少患者认为该病仅是一种急性关节疾病。

许多患者经药物治疗后，尿酸控制在正常范围内，就以为痛风已好转，常自行停用降尿酸药物，造成尿酸降而复升，病情反复，甚至因尿酸水平长期控制欠佳，出现心脑血管病、糖尿病等高尿酸血症的并发疾病！

洪老中医介绍：痛风可分为三个阶段，无症状高尿酸血症、急性关节炎期及间歇期、痛风石及慢性关节炎期。

痛风的治疗，是一种长期性的治疗行为，而不是一次性行为。维持尿酸水平稳定是预防痛风发作的根本，对于痛风的治疗的关键是坚持健康的饮食及生活方式，在专业医生指导下按时用药及监测尿酸水平，是痛风患者需长期坚持的疾病管理方式。

3、减脂餐不等于低嘌呤饮食

许多减脂餐倾向于增加肉类比例以替代碳水化合物，然肉类多属温热或甘咸之品，过食易生内热，加之肉类中富含嘌呤物质，嘌呤代谢后产生的尿酸若不能及时排出，便易沉积于关节，诱发痛风。

因此，痛风患者在选择减脂餐时，应兼顾低嘌呤、清淡易消化的原则，适量增加蔬菜、水果及全谷物的比例，减少红肉及高嘌呤海鲜的摄入。同时，保持充足的水分摄入，促进尿酸排泄，维持体内环境的和谐平衡。如此，方能在减脂的同时，有效控制尿酸水平，远离痛风之苦。

广州御和堂中医

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