李先生今年才五十来岁，一到冬季，他就特别容易尿频，最近让他烦恼的是夜尿增多，天气冷的那几天尤其严重，害得他好几天晚上都睡不好。
夜尿多，是什么原因？
从中医的角度来说，尿频、夜尿多都是由于体质虚弱、肾气不固、膀胱约束无能、气化不宣所致。
另外，肾主水，能调控尿液生成、排泄，且与膀胱相表里，膀胱要靠肾阳的温养才能气化津液和约束尿液，一旦肾阳不足，膀胱失约，就会导致夜尿多的问题出现。
很多中老年人常常一到冬季就出现夜尿多的毛病，就是因为冬季阴长阳消，夜间阳气更虚，导致体内水液不能蒸腾气化，生成的尿液自然会变多。
怎么治好得快？
1、茶树菇煲猪小肚
材料：新鲜茶树菇50克，芡实15克，猪小肚1个，瘦肉100克，调味品适量。
做法：将茶树菇洗净后剪成小段，猪小肚用盐水或生粉洗净，与茶树菇、芡实、瘦肉一起放入砂锅，先用大火煲10分钟，转小火再煲1小时，调味后连汤带渣一起食用。
用法：每周服用3～5次，坚持一个月就可见效。
2、常吃核桃
冬天特别容易多夜尿，且有畏寒怕冷、腰冷痛的人，还可每天早上吃几枚核桃。核桃具有补肾填精、润燥通便的功效，可治肾虚腰痛、尿频等症。
3、多按照海穴
除了食疗外，多按摩照海穴，位于脚内踝骨下方凹陷处，左右脚各一处，按揉时要两侧同时进行，每天早上七点和晚上九点各按摩一次，每次按摩10分钟即可。
经常按揉此穴，可激发人体下部阳热之气，使其从脚部向上蒸腾，让体内水液得到气化，尿液生成就会减少，肾虚尿频、夜尿多的人士都可坚持按摩。
夜尿多，别大意
如果年轻人夜尿增加，很可能是肾脏功能不良的早期表现。
而中老年人夜尿多，很可能是一些疾病的早期信号，如糖尿病、前列腺增生、肾脏疾病等。
