女性在20岁的时候是最好的状态，但是到了30岁之后就开始逐渐地衰老，精气神都会有一个明显的下降，而且脸上还会出现皱纹，皮肤松弛，长斑等情况，所以说护肤就成了重中之重。
现在市场上出售的护肤品真的是五花八门，但是相对比而言的话，效果并不算特别的明显，在这种情况下就应该考虑一下是否可以通过食疗的方式来起到一个美容养颜和护肤的效果呢？
说到果汁的话，有一点大家一定要明确，我们所讲的果汁并不是指市面上所售卖的果汁饮品，而是自己新鲜榨的蔬果汁，只有这样才能够保持足够的营养元素，毕竟市面上的饮品当中添加了诸多的果糖甜味剂和色素等等，对于身体没有任何的益处。
1：西红柿汁
西红柿是我们餐桌上常见的菜品之一，但是西红柿又是及蔬果一体的，美容护肤的纯天然食材，而且素奶有着天然抗氧化剂的美誉。
经常喝点西红柿汁的话，有助于养出净白细嫩的好皮肤，说到底还是因为西红柿当中所含有的维生素C以及一种可以抑制络氨酸酶活性的物质，而这两者不仅可以减少黑色素的形成，也可以让肌肤变得嫩白，与此同时还能够预防蝴蝶斑和老年斑的形成。
2：胡萝卜汁
胡萝卜对人的眼睛有非常好的作用，其实胡萝卜对皮肤也能够起到一个非常积极的作用，冬天吃胡萝卜的话还能够防止皮肤干燥以及脱皮的现象，而胡萝卜又有一些硬炒菜的话，又会加入一些油脂是不太健康的吃法，所以说榨成汁才是最好的方式。
胡萝卜之所以能够护肤，关键就在于其中所含有的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在进入人体之后会转化成为维生素a，而这种维生素是表皮细胞正常分化，保护皮肤不可或缺的营养元素，能够减少细纹，防止晒伤。
3：猕猴桃汁
猕猴桃汁其实一直都是女性用来减肥的好助手，其实用来护肤也是一个非常不错的选择。猕猴桃当中还有非常丰富的维生素C，而且是橙子的两倍，要知道维生素C可是皮肤胶原蛋白合成的必要因子，对保护皮肤能够起到一个很积极的作用。
另外猕猴桃当中含有丰富的络氨酸叶酸等营养物质，对头发的养护也能够起到一个很积极的作用，所以说头发干枯脱发的人也可以适当的喝点猕猴桃汁。
