每个人都希望保持年轻，而气血就是保持容颜与健康的根本所在。只有气盛血盈，才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。
而随着年龄逐渐增大，人的气血开始偏衰，则出现面枯色晦，身材走样、发福，及各种气虚、血虚的疾病。
现在很多女性有这样的经历：蹲在地上两分钟，然后猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？
血虚之人，面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉；
血虚的人容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多；
血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白；
血虚之人，容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街，血虚的女性，逛一条街，就会累得"骨头架子像要散了一样"。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕；
蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常，这样的人，往往是气血不足，但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往可以效果非常好；
血虚之人舌质淡白，没有红润的感觉
很多人认为血虚就是贫血，但实际二者有一定区别，很多轻症血虚者，血液检查时未必贫血；但是，严重血虚者，血检结果大都符合贫血指标。
怎么改善血虚体质？
在《素问·调经论篇》记载：人之所有者，血与气耳·······有者为实，无者为虚。也就是说，气血是人体生活活动的物质基础，身体健康，血就充足温煦，濡养脏腑四肢，身体发生病变，血就会发生变化，
怎么养血？传统养生文化认为：肝藏血。肝最主要的功能是主疏泄和藏血，前者可以让气（能量）的流通顺畅，后者可以让血充足、干净。
养好肝，提升疏泄和藏血功能，才能养血，才是最好的美容法。
否则涂抹的再多，也只是表面功夫；补益再多，也是增加气的负担，说不定堵塞得更厉害、毒素积累得更多了。血虚体质的人最好不要吃影响血液循环的食物，像收涩、寒凉、冰冻的食物这些食物都是会影响到一个人的血液循环，要多吃一些具有补血活血养血的食物，像羊肉汤、猪肉，胡萝卜这些都是一个很不错的选择。
