错误的养生方式
每天8杯水
这个方法想必大家都不陌生，在网络上传播得可谓是风生水起，而且相信很多人都有尝试过每天喝满8杯水，甚至喝不下也要勉强自己喝够量。
但是，你知道8杯水具体是多少量吗？假如一个杯子500ml，那么8杯就是4000ml，如果每天喝这么多水，身体不出毛病才奇怪了...
有研究表明，如果饮用过量的水，可能会面临水中毒的风险，过量饮水还会加重肾脏负担。
所以，不要再听信每天要喝8杯水这种说法了，而是要看具体喝水量。
对于健康成年人来说，每天喝水量在1500-2000ml之间就可以了，假如有大量出汗的情况，则需要适当多补充些。
除此之外，早起喝一杯凉白开的说法也是不准确的。因为刚起床时胃部等器官并未完全苏醒，凉水会对其造成刺激，容易引发胃病等，所以建议大家用温开水代替。
