医生忠告：饮食、走路两坚持，癌细胞会更远
一、坚持规律饮食：按时吃饭，不漏一餐，不多一餐，保证早、中、晚三顿饭按点吃饭。
二、坚持健康饮食：荤素搭配的饮食对身体更好，素菜不用限量，肉类食品每天的量大约一个掌心。少吃煎炸、油炸、熏烤、腌制、高盐等饮食，这当中会含有少量的苯并芘、亚硝酸盐等致癌物。过期、变质、发霉的食物要远离，当中的黄曲霉素非常致命！
三、饭后坚持走路：特别是中年人，在吃完饭的30分钟后，走走路，可以促进肠道蠕动，有利于消化食物，防止体重上升。因为饭后剧烈运动会刺激肠胃，引起肚子痛、呕吐的症状，因此饭后要以走路为主。
四、走路坚持5000步以上：走路也是锻炼身体的一种方式，年龄大的人每天坚持5000-6000步之间；年轻人每天坚持10000步左右，可以发挥很好的锻炼效果。无论是对我们的肺、肝、肠胃等部位均有很大的溢出，也会提高我们身体的免疫力，癌细胞也会更远。
