小便次数多是怎么回事?是肾不好吗?

2021-12-07 08:55:14 来源：中国文化报道网作者：分享：

很多人，喝水多了以后，上厕所的次数就会增多。在多数人印象中，小便次数多了，是代表肾不好，下意识为了减少小便次数而去减少饮水，但是这样真的好吗？

肾脏是身体中生成尿液的主要器官，排尿是身体排毒的过程，肾脏也可以说是机体代谢排毒的器官之一，肾上除了生成尿液之外，还能维持身体各器官，各系统电解质平衡，保护机体内环境的稳定，促进新陈代谢正常运行。

人的身体中大约有70%以上的物质都是由水构成的，当机体连续缺乏1%的水分时，就会出现口干舌燥的表现，缺乏5%的水分时，体各器官运行的能力相对减弱，身体会出现明显缺水的表现，当机体缺乏20%的水分时，若未能及时补充水分将会出现生命危险。

正常排尿次数和尿量是多少？

正常情况下人体尿液为透明色或淡黄色，无明显异味，成年人每日排尿次数在8~15次左右均属于正常表现。24小时尿量1500~2000毫升是正常现象，超过2500毫升即为多尿，24小时少于400毫升或每小时排尿量少于17毫升为少量，正常成年人白天排尿次数不会超过6次，若大于8次即为尿频。晚上排尿次数一般为1~2次，超过4次及以上的，属于夜尿增多。

喝水后小便次数增多可能是因为以下原因：

一、喝水太快太着急

人体每次饮水后，大约30~45分钟的时间，肾脏会将刚饮入的水转变成尿液，通过输尿管排出体外。

如果喝水太快太着急的话，就会导致大量水分涌入，此时，大脑会刺激肾脏接收大量水分从而加速肾脏生成尿液的过程，导致膀胱过度充盈刺激大脑传递排尿的信号。

喝水太快太着急，对心脏和血管的压力都非常大，为了健康考虑喝水时一定要小口小口喝，特别是在剧烈运动后，此时心脏会处于快速跳动的状态，喝水太着急会加重心脏的压力，这一恶习一定要改正。

二、以前喝水太少

多喝水有助身体健康，也能加速血液流动，帮助身体排毒。如果之前，喝水很少，最近一段时间喝水突然增多的话，就会导致大量尿液涌入肾脏，加速肾脏生成尿液的过程，当膀胱过度充盈后，就会刺激大脑产生排尿的信号，这也是为何很多人一喝水就尿多的原因。

三、膀胱容量少

膀胱是储存尿液的重要器官，膀胱充盈后就会刺激中枢神经系统，产生排尿的信号，正常成年人的膀胱容量为350~500毫升，如果你的膀胱容量过小，当肾脏产生少量尿液后，就会刺激大脑产生排尿的信号，也会使你一喝水就想上厕所。

膀胱容量受生理影响所致，每10个人中就会有一名为膀胱体积狭小者，这种情况并不属于疾病，属于生理反应，不用过度惊慌，排尿也是身体排毒的过程，只要不是病理反应导致的排尿次数增多，对身体都是有好处的。

四、有憋尿的习惯

很多人会因为工作或学习的原因，无法立即排尿，就会形成长期憋尿的坏习惯，如果只是偶尔一次两次憋尿的话，并不会对身体产生影响，但如果长时间憋尿就会导致大量尿液逆流加大患膀胱炎和肾脏炎的几率，从而导致机体出现一喝水就排尿的感觉。一喝水就排尿，其实是泌尿系统自我保护的免疫机制，千万不要忽略膀胱向你发出的“求救信号”。

尿多的人并不是说肾不好，相反说明肾脏功能处于一种正常的情况，多喝水产生的尿液在排出的过程中，对整个尿路有冲刷作用，可以有效的防止尿路感染的发生，还可以促进人体的新陈代谢。如果肾脏功能出现了严重的问题，将会导致少尿甚至无尿。

所以说，多喝水、小便多的人更健康，不要再因为怕上厕所频繁而减少饮水了，这是正常的，说明你的身体健康！

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