每次大姨妈浩荡来袭

姑娘们都会如临大敌

爆痘、痛经、狂躁……

不停歇地挑战着浴血奋战的你

更可恨的事情是长胖

人胖一分，气短三分

在姨妈期本就狂躁的心情里

更是添堵

有的姑娘长久以来

都坚持着运动和健康饮食

但是姨妈期一上体重称

自己都不想面对现实

怎么就莫名其妙的胖了呢？

经期体重增加到底咋回事？

人们可能会注意到食欲在整个月经周期会发生变化。对一些人来说，这些变化可能会导致对体重增加的担忧。食欲变化往往发生在月经周期的不同阶段，即卵泡期和黄体期。

与月经周期的卵泡期相比，女性在黄体期会食欲增加，摄入更多热量，比如糖果、巧克力和咸的食物。

经期前后，由于黄体酮水平升高所致，其可激活醛固酮，使肾脏保留水和钠。液体潴留会导致肿胀，尤其是在腹部、手臂和腿部，导致体重增加。

再加上随着经期运动量减少，体液排出减少，也会导致体液潴留增加。经期可以采取适当的运动，如散步等，帮助排汗。切记：不要进行激烈的运动！