62岁的王大爷，已经退休好几年了，由于老伴去世的早，所以留王大爷独自一人。平时王大爷在家就养养花，去公园下下象棋，搓搓麻将，日子过的是十分悠闲，由于儿女都成家了，所以王大爷平时吃饭都是随便做点。

就在几个月以前，王大爷做了小区组织的体检，可查出来血脂有点偏高，医生当时告诫他要注意饮食，不然就要诱发并发症。王大爷从检查出血脂升高以后再也不乱喝酒了，不管别人再怎么叫他，都没有出去喝过酒。

王大爷一直坚持了大半年，再来医院复查的时候，王大爷看见血脂的数值直接蒙了，结果却显示增加了不少，这让王大爷非常疑惑，便问道医生：从上次检查过后，自己可是滴酒未沾，就连平时吃饭，都非常注意，怎么血脂不降反升。

经过医生对王大爷的生活习惯进行了解之后，发现王大爷平时做饭的时候非常喜欢放调料，重口味，于是告诉王大爷，正是平时吃的调料导致的血脂升高，以后少吃。

这3种调料是“升脂高手”，若常吃堪比喝油，尽早戒

1、豆瓣酱

豆瓣酱是每家每户常用的一种调料，王大爷最喜欢在炒菜的时候放入一点豆瓣酱，王大爷说豆瓣酱的味道比较重，可以增加饭菜的口感。

但是，豆瓣酱的主要成分是大豆，脂质成分非常高，不适合高血脂患者食用，另外，豆瓣酱中也含有大量的钠盐，若长期食用就会造成体内盐分过多，导致血脂升高，使身体出现血脂升高的症状，不利于身体的健康。

2、蚝油

此外，王大爷还喜欢加入蚝油，用蚝油炒菜可以提鲜，蚝油是由牡蛎长时间熬制而成，是牡蛎熬制的汤汁，属于海鲜食物，含有大量的脂质物质，经过长时间的熬制，脂质物质就会溶于汤汁中，若不注意食用量，就会造成体内的脂质过高，不利于高血脂的稳定。

3、料酒

料酒的主要用途就是炒肉或炖肉，可以起到去腥留香的作用，是现在炒菜时必不可少的一种调料。

而料酒的主要成分就是黄酒，酒精含量很高，经常食用会使身体内尿酸物质快速飙升。于是就会损伤血管，诱发高血脂疾病等，对于以上3种调料，高血脂患者一定要控制量的食用。

当身体出现血脂升高，身体会有这2种异常，及时检查

1、四肢乏力

如果晚上没有休息好，长期缺乏睡眠，就会出现浑身乏力的情况，只要经过适当的补觉就可以缓解，但是如果得不到缓解，那就说明体内的血脂已经升高，这是因为血液中沉积过多的脂质，造成血液的流动性减弱，造成血液出现粘稠，血液无法及时的供应到四肢，就会出现四肢乏力的现象。

2、头晕头痛

高血脂患者如果出现了头晕头痛的现象，说明血脂已经升高，还会导致患者出现脑血管的供血不足、脑动脉狭窄，会导致头晕、头痛。建议减少脂类的摄入、减少油腻的食物、动物的内脏等摄入也要减少。

日常做好这2件事，保护血管，血脂会稳稳降

一、补充营养素