目前根据数据显示，我国患有甲状腺疾病的患者已超2亿多人，其中大多数患者都是在体检中发现的，甲状腺疾病前期一般不痛不痒，所以很难引起人们的注意。
甲状腺疾病的诱发原因大多归结于饮食方面，长期养成的不良饮食习惯，会对甲状腺产生潜在的威胁，因此我们一定要注意日常的饮食，避免甲状腺受到不必要的伤害。
以下4种食物或是甲状腺癌的“源头”，一定要少吃或不吃：
第四名：食盐
食盐里面含有丰富的碘元素，适当摄入有利于避免甲减情况的出现，但是一些人往往口味比较重，常常炒菜要多次放盐，才会觉得有味，长期如此，就会使我们的口味变得越来越重，从而使体内的碘元素含量升高，影响甲状腺的激素分泌，不利于甲状腺的健康。
食品安全中心指出，成年人每人每天摄入的盐量应不超于6克，所以我们要注意日常饮食中所摄入的食盐含量，以便维持甲状腺功能的稳定。
第三名：烟酒
大家都知道吸烟喝酒伤害身体，因为烟酒中含有许多有害物质，会让内分泌系统失调，还会诱发细胞病变，甲状腺是人体最大内分泌腺，因此也会受到影响，长时间喝酒吸烟，会患上一些甲状腺疾病。
第二名：海鲜
海鲜属于海产品，海里面的动植物都含有大量的碘元素，像海带、紫菜等，虽然吃起来很鲜美，但是这也会使我们出现一吃就过量的情况，从而升高体内的碘元素，引起甲状腺产生甲亢。
据数据表明，大多沿海城市患有甲状腺疾病的人群，要明显高于内陆人群，所以患有甲状腺结节的人，应控制好摄入海鲜的量。
第一名：腌制食物
许多人非常喜欢吃一些腌制食物，不管是腌制蔬菜，还是肉类，都会在腌制时加入许多辣椒和一些食盐。
其中盐成分已经严重超标了，在腌制食物中，还会产生大量亚硝酸盐，会造成甲状腺激素分泌紊乱，还会诱发细胞病变，从而导致甲状腺癌变。
甲状腺癌变时，身体会出现3种明显症状，别轻易忽视：
1、脖子肿大
甲状腺出现异常的时候，会因为结节的增长或癌细胞的生长，继而使脖子出现肿大的现象，此时甲状腺不断受到毒素的攻击，就会刺激淋巴细胞，从而使其变得肿大，所以就会使脖子出现肿块，也就是人们常说的大脖子病。
2、吞咽困难
甲状腺的肿大，会慢慢压迫喉部的气管以及周围的组织，这会使我们的食道变窄，从而是我们在吞咽食物时，能明显感觉到吞咽异物感、吞咽困难等。
一些人会把这些错当成喉咙发炎所致，不对症下药，盲目医治，只会使我们的身体受到更严重的损伤。建议早发现，早去医院诊治。
3、脾气暴躁
如果总爱发脾气，而且还经常焦虑失眠，可能是甲状腺激素出现了异常，因为甲状腺激素影响着大脑中枢神经，如果大量分泌激素，中枢神经会变得非常亢奋，导致一些人变得烦躁、焦虑、脾气暴躁等情况。
要想远离甲状腺疾病，我们可以着手以下2件事，来防患于未然：
1、补充营养素
2、保持充足睡眠
长时间的熬夜，会令我们的身体各项水平下降，甚至还会使免疫系统受到损伤，从而影响人体内激素的平衡，这对于甲状腺是非常不利的，会加重其工作负担，不利于甲状腺疾病的恢复。
所以要想使甲状腺回归正常，首先要做的就是保持充足的睡眠，给甲状腺提供自我修复的时间，这样才能使激素分泌维持稳定状态，避免癌症的侵扰。
参考文献：
[1]张江明，刘元;甲状腺癌饮食因素分析的研究进展[J];内蒙古医学杂志;2014年05期
[2]冯建元;原发性甲状腺结节合并甲状腺癌患者临床特征分析[D];昆明医科大学;2018年
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