加强运动

体寒的女性要加强锻炼，最好养成长期的运动习惯，通过慢跑、跳操等方式让身体活动起来，促进血液循环，长此以往就能逐渐改善寒性体质。

注意保暖

要避免长期在阴冷潮湿的环境中生活或工作。天气转凉时要注意及时增添衣物，夏天也不要贪凉。对于腹部、下肢、头部等特别容易受寒的部位尤其要多加保护。

多吃温热食物

饮食上要适当多吃温热性的食物，比如鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉等等，少吃生冷食物。

保持心情愉悦

日常生活中要学会自我放松的方法，保持心情愉悦，避免一直处于精神紧绷的状态，调节好情绪也能帮助调节寒性体质。