果汁与肉汤，不用咀嚼，就能入口，但是水果有“生冷”的缺点，肉汤有“油腻”的缺点，这样的食物导致很难“被身体运化吸收”，容易增加孩子的脾胃负担。

所以蒸蛋、果汁、肉汤等，最好在宝宝能够消化米糊、蔬菜之后再慢慢按顺序添加。

宝宝刚加辅食，一定是越烂越好，这样宝宝脾胃才能消化吸收，但是随着宝宝年龄增大，一般到了9个月后，就要有意识培养宝宝的咀嚼力，咀嚼力不培养，不仅仅不利于孩子的口腔发育，孩子未来会因为咀嚼力太差，容易挑食、厌食，因为对他来说，吃饭太差劲了，只爱吃软绵绵的食物，不利于孩子生长发育。

目前孩子生病，有很多是吃撑、吃腻、吃冷导致积食内热，引发咳嗽、发烧、便秘等问题。

所以从宝宝加辅食开始，我们就不要有“多吃一口，多长一点”的错误观念，毕竟我们现在不是物质匮乏的年代了，要记得“若要小儿安，三分饥和寒”。

人体需要补充一定的水液，但是每个宝宝喝水量是不同的，要尊重个体的差异，过量饮水容易伤身体。

另外不要在白开水里加点味道，让宝宝爱喝，时间久了，宝宝会吃不了甘淡的食物，容易挑食，爱重口味。

一家人一起吃饭，有些人会让宝宝尝试吃成人的饭菜，或者当宝宝不爱吃饭时，做重口味的食物激发宝宝食欲，过早尝试成年人的食物，或重口味（以宝宝为标准），会伤害宝宝的脾胃，导致日后孩子脾虚、爱挑食，甚至不爱吃谷物、蔬菜和白开水。

在宝宝加辅食时，要记得“甘淡之味最养脾胃”，不要给孩子重口味，不要吃成人饭菜。

一岁内宝宝的辅食，越简单越好，不要加很多食材，否则会看起来营养丰富，但并不好消化，特别不要和各种五谷混杂在一起，谷物要尽量控制在两种之内。

爱孩子，总是忍不住把自己喜欢吃的食物都分享给宝宝，却忽略了宝宝的脾胃承受力。辅食的添加要遵循一种规律，辅食的性状要从稀到稠、从细到粗；量要从少到多；种类要从一种到多种，不要着急添加多个品种。

我们爱吃的零食、冷饮、饮料等食物，不要觉得吃一口没关系，就给孩子舔一舔，其实娇嫩的孩子经不起折腾，我们心血来潮的盲目爱，都可能为未来埋下健康隐患。

孩子生病后，有时会瘦了一圈，大家会忍不住给孩子熬各种鱼汤、肉汤、吃点虾，补一补，对于一两岁的宝宝而言，病号后一周内，脾胃都处于恢复期，气血非常弱，最好不要进补，应该选择清淡饮食来保护脾胃。

病后太早进补，反而会导致疾病卷土重来，宝宝一个月后，又生病了。

从加辅食开始，要让宝宝有独立餐桌椅，一家人一起认真吃饭，让宝宝潜意识里有“吃饭需要认真”的态度。

孩子会走路了，千万不要有“追着吃饭”的行为，一次也不行，这样有利于孩子后期独立吃饭，孩子越来越独立能干，我们也会越来越轻松！