读，是享受，是自渡，是悦己，是成长。
总有一篇文字能引起你的共鸣，总有一种声音能让你热泪盈眶，总有一种感动让你感到慰藉！
济南市历城区虞山路学校（山东师范大学虞山路实验学校）《领读者》阅读系列活动，带你一起，在书籍的一方天地里，寻觅幸福，遇见更好的自己！
本期领读者——小学部语文教师李一凡
大家好，很荣幸今天在这里进行读书分享。今天要和大家分享的这本书是《被讨厌的勇气》，出自日本作家岸见一郎和古贺史健。它传达的是阿德勒的哲学理论。我抛砖引玉，分享下自己的拙见。
众所周知，心理学有三大巨头，他们分别是弗洛伊德、荣格和阿尔弗雷德·阿德勒。对于弗洛伊德，很多人可能并不陌生。他是精神分析创始人，他坚信人是过去，尤其是童年经历的产物。这些经历逐渐变成我们的潜意识，从而决定着我们的人生。阿德勒最早也是和弗洛伊德一起共事，后来成为精神分析学派内第一个反对弗洛伊德心理学体系的人，从弗洛伊德的原因论转向了目的论。接下来进入这本书的分享。全书220页，共分为5个章节，即5个夜晚。它是以对话方式呈现。一个提问的青年和一个解答的智者，本书传递的核心观点很明确：勇气。但不是直接谈勇气，从我们对世界的认知，对不幸生活的解答，对人际，工作，交友一步一步来验证我们需要直面自己和人生的勇气。
一、目的论
阿德勒让我们摒弃原因论，相信目的论。无论过去发生了什么样的事情，现在的状态取决于你赋予既有事件的意义。比如有的男生一与女生说话就脸红，按照弗洛伊德的说法，原因可能是害羞，或者自卑，结果是没法自如的交流。但阿德勒却这样认为，男生是因为先有了不与女生交流的目的，所以才制造出了害羞脸红的表现以及自卑的情绪。我们可以选择去利用我们被给予的东西，没有谁的存在有特别的意义，每个人的存在都是平等的，有意义的，值得去感恩的，所以你的人生掌握在你手中，不在你的过去，更不在别人。
二、人际关系（自由与课题分离）
一切烦恼都来自于人际关系。
在这个主题，我想分两个层次告诉大家
首先，接纳自己。阿德勒认为，我们不是为了满足别人的期待而活着。如果你做事的主要目标是“满足他人的期待”，那无论你做什么事都变得相当痛苦，一味寻求别人的认可，在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中，无法成为自己。要和自己达成协调，接纳自己，即如果不能做到很优秀也要允许自己可以平凡；分清能够改变和不能够改变。对于能够改变的，自己发挥主观能动性，对于自己不能够改变，看看有没有突破口，竭尽全力后勇敢的接受自己。
其次，便是与他人关系的处理。自由就是不再寻求别人的认可。谁承担某种选择的结果，那就是谁的课题。我是一个高敏感的人，极其在意别人的目光、评价，并很为此苦恼。当我在书中读到这两个概念的时候，有种醍醐灌顶的感觉，大道至简。别人的想法是别人的课题，我无法控制，也无须控制，因为这与我无关，我也不需要在意别人的评价、也不用害怕被别人讨厌、更不必追求他人的认可，因为这也通通与我无关。
三、活在当下
很多时候，我们都会为自己设定很多目标，会把达成这些目标后的人生算作真正的开始。但现在才是我们唯一真正拥有的。正如书中所说，“当你急着奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了。”
我们无比追忆的过去永远回不去，我们千思万想的未来也许永远不会到来，所以你能把握的只有当下。
那么如何能够察觉到自己是“活在当下”的呢，我粗浅的理解为觉察自己当下的情绪并不要带着执着和批判的心。当你开心、愤怒、伤心、惊吓或者任何一种情绪发生的时刻，都要明白这是此时此刻的情绪，你不必执着于想要延续保持它，也不恐慌和烦恼希望它尽快离去，只要静静地感受它的起与灭就好。当拥有了这样心境以后，才可以真正的接纳自己，而学会接纳所有的自己，就是完成了“活在当下”的第一步。
阿德勒心理学就是希望我们把自己从过去，从人际关系和未来中解放出来的心理学。当我们从这些束缚中解脱出来以后，就会发现，我们一直都很自由，真正束缚我们的，原来是我们自己。
但拥有这种自由，需要承担很大的责任，需要无畏的勇气。
而这种勇气，是阿德勒心理学的关键词，也是我们人生问题的最终解药。
