当然在运动前，小伙伴儿们也要对自己的身体进行评估是否可以跟练，如果体重基数较大，或者没有什么运动基础的崽崽们，建议放慢速度，减少跳跃，缩短时间，运动前避免刚结束餐食，一定要距离吃完饭起码半个小时到一个小时以上。运动前后一定要记得拉伸，避免在运动中伤到我们的关节和拉伤肌肉。鲨云小编提醒各位运动的小伙伴，尤其是刚刚开始运动、减肥的小伙伴，运动有多重要、拉伸就有多重要~

新闻专题

今日推荐

热门资讯