今天，一位刘姓患者在微信群里咨询昆明东大肛肠医院消化科刘主任说，最近这几天自己在饭后总是出现胃部灼烧的感觉，感觉胃里面烧得难受。问刘主任这到底是怎么回事？自己该怎么办？
刘主任介绍，在生活中有很多人也和这位朋友一样，在吃东西后会出现胸骨后或者胃脘部烧灼样烫热的感觉，很多人把它叫做“烧心”，其实这种症状名为烧心实质上烧的却是胃。
烧心是一种常见的消化道疾病症状，一般情况是由胃酸分泌过多导致胃食管反流引起。如果是偶尔发生的烧心想想，多与生活饮食习惯、精神因素有关；但如果是经常性出现烧心症状，则需警惕出现胃食管反流病、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病的可能。
该如何防治“烧心”？
对于偶尔出现的烧心现象。刘主任建议，首先要注意调整饮食结构，饮食要清淡，不要吃太多辛辣刺激、香燥、油腻和味甜的食物，比如辣椒、生姜、大蒜、洋葱、韭菜、香菜、浓厚的调味品、肥甘厚腻食物、咖啡和甜点等，因为这些食物都会刺激胃酸的分泌，导致胃酸分泌过多，出现烧心现象。
其次，不可暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽，一般情况一口饭可以咀嚼10次左右。饭后最好不要立马躺着，否则会影响食物的消化吸收，甚至出现烧心、泛酸等症状，建议适度散步。
再次，改变生活习惯，戒烟戒酒，作息规律，准时睡觉不要熬夜。大家还可以适当地进行户外活动，通过运动来增加身体的代谢，减少烧心的发生。
而在烧心症状的发作期，尽量做到少食多餐，以清淡流质易消化的食物为主，可以选择面汤、软面条、大米粥、小米粥、藕粉等食物，平时还可以用陈皮、山楂、菊花、金银花、桂花等泡水喝。如果是晚上出现烧心，在睡觉的时候可以将床头升高或者枕头垫高10cm左右，利用重力减少烧心的情况。
最后刘主任还提醒，如果烧心症状是经常出现，或者烧心症状严重并且持续存在，建议尽早到医院进行检查诊断，查明具体病因对症治疗。
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