排便是我们身体在进行正常的代谢，食物进入胃肠后，营养物质被消化吸收，而剩余的食物残渣会进入肠道，经肠道菌群消化分解，变成粪便，排出体外。一些人在排便时，发现自己的粪便总是粘在马桶壁上，很难一次性冲干净，这是怎么回事呢？下面跟随天津圣爱肛肠医院一起了解
为何大便粘在马桶上呢?天津圣爱肛肠医院告诉您
体内缺乏膳食纤维
随着生活条件的改善，人们的饮食结构发生了很大的变化，进食肉类比较多，蔬菜和粗粮占的比例较小。人体内蛋白质和脂肪摄入的比较多的时候，肠道内就容易出现大量的油脂和代谢物，人体的粪便就会变得比较粘腻，在排出体外的时候，会粘在马桶上。
胃肠功能紊乱
经常吃一些辛辣刺激性食物，胃肠黏膜受到损伤，从而出现胃肠功能紊乱的情况，身体对于食物的消化吸收就会受到影响，从而导致大便出现粘腻的状况。
体内湿气重
湿气其实是一种中医上的说法，当人体内的脾胃系统受损时，身体对于水分的调节运输能力就会下降，大量的水分滞留在身体内，人体的粪便就会变得粘腻且稀薄不成形。
天津圣爱肛肠医院教您大便粘马桶的解决方法
吃慢点，多吃粗粮
三餐要规律，不吃腌、熏、烤、油炸食物，戒掉高脂油腻饮食，少吃精加工的零食甜食。多吃一些粗粮和含膳食纤维多的主食、蔬菜和水果，使胃肠里有足够的粗纤维，刺激肠道蠕动使大便通畅。
避免久坐多运动
适当锻炼运动能够促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。
保证睡眠质量
一定保持作息规律，及时调整心态，学会释放压力，睡眠充足不熬夜。
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