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天津滨江肛肠医院盘点几个日常可能伤胃的习惯,看看你中招了吗?
2023-12-12 17:15:08  来源:中国文化报道网  作者:Admin  分享:

   一个正常人每天都离不开吃这件事,吃东西固然是一件很幸福的事。但是这份幸福也有可能会变成了“大麻烦”!不健康的饮食习惯对胃的伤害是非常大的,天津滨江肛肠医院为大家盘点了几个日常可能伤胃的习惯,一起来看看吧!

  天津滨江肛肠医院讲常见的日常伤胃习惯

  1、吃的过饱

  我们知道,随着社会的发展,工作和生活的节奏越来越快,无论是逢年过节、平时的朋友聚会,或工作中必要的各类应酬,我们被氛围烘托着对食物来之不拒,大快朵颐的同时,我们的胃被撑胀的鼓鼓的,虽然胃可以根据食量自由伸缩,但长久以往,会使胃过度疲劳,出现消化不良、胀满、嗳气等不适体验。

  2、吃的太油

  油脂含量高的食物可以满足我们的味蕾,像油条、炸鸡、红烧肉、蛋糕等等,无不是食品中的极品,可是,油脂不易消化,单次吃的过多,会增加肠胃的负担,引起胃胀、消化不良等。

  3、生冷伤胃

  吃完大餐,许多人喜欢吃点儿冷饮,甚至在平时会吃冰激凌来满足我们的味蕾,胃部突然收到冷的刺激,胃部的毛细血管会迅速收缩,扰乱胃部的正常蠕动,减慢胃排空速度,从而出现胃胀的感觉,进而导致胃酸分泌异常,干扰胃部功能秩序。

  4、高盐高辣

  “盐少没味道”、“不辣不过瘾”——很多人口味偏重、无辣不欢,强烈的刺激才能使味蕾得到满足,殊不知口舌之快下,是“伤痕累累”的胃,高盐饮食已被证实是胃部疾病乃至胃癌的元凶,辣椒里含有辣椒素,会刺激胃酸的过度分泌,在咸和辣的双倍刺激下,慢性胃炎、胃溃疡、食管炎都可能找上门!

  5、饮食不洁

  人们常说“病从口入”,确实,如果不注意食品安全,就容易引起食源性疾病。幽门螺杆菌就是“吃进去的细菌”,很容易传染。幽门螺杆菌无法被胃酸分解,能在胃里进行繁殖,它会不断“放大”胃部原有炎症的伤害。

  6、抽烟喝酒

  酒中的酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜,如果日常烟酒不离,长此以往会导致胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失调,引发胃病,因此,要想保持或恢复胃的健康,对烟酒必须要有节制。

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  天津滨江肛肠医院教日常养胃小技巧

  1、三餐饮食规律。日常养胃应先从规律生活作息开始,胃的动力也是根据一天饥饿的状态分布。一日三餐应按时按量摄入,不可不吃或少吃,保持均衡的营养。

  2、饭前宜喝汤。吃饭之前先喝一口热汤,不仅可以帮助润滑食道,而且可以促进消化吸收,降低胃病的发生几率。

  3、注意饮食,食疗养胃。日常养胃应拒绝食用刺激性强的食物,比如生冷辛辣,烟酒浓茶,油炸烧烤等。

  4、饭后不要马上睡觉。很多人吃完饭没事干,选择躺在床上看电视或者直接入睡,其实这是不健康的,这样会增加胃的负担。

 

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