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好看的生活,值得好好看 全视觉爱尔眼科老花白内障科普大讲堂
2021-12-20 15:48:23  来源:中国文化报道网  作者:Admin  分享:

 玩了手机又后悔

我怎么天天都在玩手机?

最近有网友发帖

分享了自己有助少玩手机的一个方法

@就会吃吃吃

今天看到了个减少手机使用时间的方法,把手机屏幕颜色调成黑白的。

屏幕调成黑白能减少玩手机时间?杭州姑娘尝试后发现有效

我试了一下,已经没有看手机的欲望了……打开手机,就觉得那个世界在开追悼会。

屏幕调成黑白能减少玩手机时间?杭州姑娘尝试后发现有效

喜欢玩的游戏也因为没有颜色,没法玩下去了。如果你是不玩游戏会死星人,千万不要考虑切换黑白模式。它会让你的id分分钟就去世。

屏幕调成黑白能减少玩手机时间?杭州姑娘尝试后发现有效

再打开做菜app,黑白菜谱,色都没了,还搞什么搞。别说动手做了,连胃口都倒了。逛各种购物app也没意思,因为都没颜色,没啥好买的。

屏幕调成黑白能减少玩手机时间?杭州姑娘尝试后发现有效

亲测,黑白手机屏确实让我没有了玩手机的欲望,想想也对,以前不是智能手机的时候,大家好像也没有手机成瘾。

但我还是默默把手机调回了彩色,看久了太没意思了……

不少网友回帖说觉得黑白手机没意思,也有网友觉得这样很好玩。

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有网友试了楼主的方法,直呼不适应。

屏幕调成黑白能减少玩手机时间?杭州姑娘尝试后发现有效

还有网友分享了缓解眼睛疲劳更好的方法。

屏幕调成黑白能减少玩手机时间?杭州姑娘尝试后发现有效

研究表明,人们对鲜艳的颜色更敏感、更容易被吸引,如果一切都变得灰蒙蒙,再酷炫的游戏画面也会索然无味,玩手机的欲望也随之降低。众所周知,使用手机时间过长,对眼睛会有不少的负担。持续暴露于手机发出的蓝光对视网膜细胞是有害的,这会导致视力和其他与眼睛相关的问题。哈佛大学的一项研究证明,黄斑变性、白内障、眼癌、近视和眼压升高会对我们眼睛造成永久性损害。完全不玩手机有点不现实。

整理了正确玩手机的小妙招,希望大家一起可以把手机对眼睛的伤害降到最小。

1、注意休息。用手机30-40分钟后要让眼睛放松一下。闭上眼睛和远眺都可以。

2、把电子屏换成纸质书。电子屏屏幕较亮,且产生一定闪烁,视觉刺激更高,给眼睛带来更大的用眼负担。不妨读一两本纸质书来消磨时间,对眼睛的刺激更小。

3、屏幕亮度动态调节。显示屏不是越亮越好,室内环境的亮度和屏幕的亮度一致,眼睛就不会那么容易疲劳,同时还要尽量避免灯光直接投射到显示屏上。

4、黑暗中不玩手机。睡前玩手机时,可以开一盏床头灯或光线柔和的台灯,避免在黑暗中玩手机。

5、保持良好的坐姿。玩手机的时候, 应保持眼睛与手机的距离为30厘米左右,有些人喜欢在沙发上或床上玩手机,葛优躺或侧躺,这样不仅对视力不好,而且不利于脊椎和脖颈的健康。

6、及时就诊。一旦眼睛不适应及时就诊,不要拖延,高度近视眼建议定期检查。

 

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