【乒乓球赛的规则有哪些】

 

乒乓球单打比赛以11分为一局，采用五局三胜（团体）或七局四胜制（淘汰赛）。我们一起来学习下乒乓球单打比赛的规则，这里我们不做分类，把单打比赛一些比较重要的规则顺序排列如下，便于大家学习。

 

1、抽签决定发球权，获胜一方可以选择先发球还是先挑场地，二选一。

 

2、在一局比赛中，每人只发2个球就要交换发球权，一直到比赛结束。每一局比赛得分先到11分的选手获胜。如果双方比分为10平后，先多得2分者为胜者。在10平后每一个球就要交换一个发球权。

 

3、下一局比赛开始时、决胜局中任何一方先得5分时，双方要立即交换场地。

 

4、发球时不得遮挡，同时不能让球旋转着抛起，发球时抛起的球从最高点落下时才可以击球，否则都会被判罚犯规。

 

5、球发出后应先接触发球一方桌面，然后再接触对方桌面，缺一不可，否则给对方加1分。比赛中选手用非握拍手接触桌面，对方会得到一分。

 

6、发球后乒乓球触网并落在对方球台上，称为发球擦网，发球无效，必须重新发球。如果在比赛中球触网落在对方球台上为好球，比赛继续。

 

【怎样练好乒乓球基本功】

 

对于业余球友来说，初学乒乓球阶段的各项基本动作并不难，但是启蒙阶段跑偏了再往回搬是非常之难，甚至是不可逆的。对于专业选手来说，启蒙教练的水平直接决定一个选手的上限。一个正手好，反手偏弱，一个反手好正手偏弱，导致冲击主力阵容时候每每碰壁，绝对不是个人不努力或不想要，动作框架在那摆着，提升空间有限，可以细节完善，不可能推倒重来。首先当我们能够认识到这个层次，再去谈基本功，更容易产生共鸣和思考。

 

其次，基本功应涉及步伐。分开看，乒乓球其实是两项，上半身包括手上动作教手法，下半身就步伐乒乓球，核心就是在练习手法加步伐，两者的结合技术叫作衔接。比如常见的步伐正反手两点、三点摆速推侧扑之类，都属于步伐训练。

 

第三，基本功包括套路训练。套路训练无论是对业余还是专业，是直接提升水平和层次的最佳手段。没有套路训练，你的练习更像是打到哪算哪，有了套路训练，你的练习或是比赛的把控能力会大大提升。

 

最后，基本功包括技战术、阅读、比赛等软件，如果把传统意义的实力比做硬件，那么技战术、心理调适等就算是软件。没有软件支撑，硬件的发挥常常打折扣，也就是人们常说的发挥市场。看着能赢，稀里糊涂输了之类，不是可有可无的事，必须通过日常训练、比赛经验来有意识地积累的。