秋季天气转凉，虽然有许多人在这个季节容易受凉拉肚子，但是也有很多在这一季节会便秘。那么秋季便秘的原因是什么呢?以下就来一起跟着天津欧亚肛肠医院看看秋季便秘的原因以及预防便秘的方法有哪些。
天津欧亚肛肠医院介绍秋季便秘的原因
1、排便时喜欢看书
很多便秘的患者蹲厕所的时间都比较长，为了避免坐在马桶上无所事事，他们喜欢一边蹲马桶一边看书或者是玩手机。这种充分利用时间的习惯看似很正常，但是却会加重便秘的症状。
2、没有定时排便
相信很多人都有这样的经历，工作忙碌时，即使有了便意，也会先忍一忍。当你抑制了这一阵的便意后，再想排便就很困难了。久而久之，你的肠道就失去了对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留过久就会变得又干又硬。
3、不爱喝水
秋季气候干燥，我们经常会感到口干舌燥，皮肤也会出现干燥起屑的现象。即使是这样的情况，很多人还是没有养成爱喝水的习惯。如果每天不能补充足够的水分，我们就容易产生便秘的症状。
4、经常穿紧身衣
秋季温度下降，我们穿的衣服也越来越多。很多爱美女性为了保持苗条的身材，喜欢穿紧身衣或者塑身衣，这样会让自己看起来更瘦些。
5、久坐不动
身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱，尤其是女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
6、空气干燥
此时空气干燥，加之水分补充不及时，容易造成大肠湿润度不够，粪便干结后变硬，遂难以排出。
天津欧亚肛肠医院介绍秋季生活中如何做好预防工作
1、调整饮食结构
主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等。同时保证充足因饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。
2、养成良好的排便习惯
排便要养成规律。对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。
3、积极锻炼身体
散步、跑步、深呼吸、太极拳、转腰抬腿等，可使胃肠活动加强，食欲增加，提高排便动力，预防便秘。腹部按摩也可预防便秘，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次，每次10～20圈。
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